Cześć! Pisałam już tutaj kiedyś w celu poszukiwań dobrego sposobu na przytycie. Tym razem proszę o pomoc w wyborze jakiegoś niedrogiego gainera. Wiem, że jest tu dużo doświadczonych specjalistów ;p

Nie zależy mi na masie mięśniowej tylko na masie tłuszczowej, polećcie coś bo ja juz nie mogę patrzyć w lustro ;p

Jak chcesz masę tłuszczową to jedz dużo węglowodanów np. ryże, kasze, makarony itd.

Jumbo.

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2703.html

tłuszczowa ? to fajny masz cel..

Co do tematu to Jumbo.

Po co jej Jumbo skoro chce masę tłuszczową?   Do najtańszych też nie należy

Jeżeli nie zależy Ci na jakości masy to jedź wszystko jak leci z suplementów lepsze będzie samo carbo

tłuszczowa ? to fajny masz cel..
Co do tematu to Jumbo.

Nie wiem czy wiesz ale u kobiet tkanka tłuszczowa jestli maja fajna gentyke odkłada się tam gdzie pownnna na piersach.pupie i tylko delikatnie na brzuchu.

Mało dziewczyn ma taką genetykę.. chyba, że są to typowe fitnesski, wysportowane dziewczyny,  którym się ciutke przytyło.. to im pójdzie gdzie trzeba i jak trzeba. Przeciętnej dziewczynie pójdzie to bardziej jako celulit, ochydny zwisający tyłek, fałdy na brzuchu, obwisłe piersi w wieku 20lat, które bez staników z drutami wyglądać będą jak u babci, nie mówiąc już jak będzie taka dziewczyna wyglądacie w starszym wieku.

Do autorki : Wal pierwszy lepszy gainer i dużo węgli.. Ale za parę lat będziesz sama do siebie miała żal o to, że chciał przytyć. Lepiej byś zrobiła, jak byś zrobiła dietę na masę i robiła jakiś ciekawy trening z ciągami siadami itp.

pozdrawiam

Jak chcesz masę tłuszczową to jedz dużo węglowodanów np. ryże, kasze, makarony itd.

Jem to wszystko ale w niedużych ilościach bo mam zbyt maly apetyt a i tak mi nic nie daje.. wciąż za mało kalorii. A uwierz, od 5 lat męcze się zeby przytyc i probowalam wszystkiego i nic..teraz licze na pomoc gainera bo nie jestem w stanie na dzień zjeść tyle ile mi potrzeba ;p W swoim poprzednim poście opisałam dokładnie ten problem i gainer jest mi naprawde potrzebny a nie chcę przepłacać bo mi nie zalezy na jakis specyfikach na mase mieśniową.. chodzi mi tylko o tluszcz bo mam same kosci! ;p

Mało dziewczyn ma taką genetykę.. chyba, że są to typowe fitnesski, wysportowane dziewczyny,  którym się ciutke przytyło.. to im pójdzie gdzie trzeba i jak trzeba. Przeciętnej dziewczynie pójdzie to bardziej jako celulit, ochydny zwisający tyłek, fałdy na brzuchu, obwisłe piersi w wieku 20lat, które bez staników z drutami wyglądać będą jak u babci, nie mówiąc już jak będzie taka dziewczyna wyglądacie w starszym wieku.

 

Do autorki : Wal pierwszy lepszy gainer i dużo węgli.. Ale za parę lat będziesz sama do siebie miała żal o to, że chciał przytyć. Lepiej byś zrobiła, jak byś zrobiła dietę na masę i robiła jakiś ciekawy trening z ciągami siadami itp.

 

pozdrawiam

Piłam jakiś czas temu gainera (olimp gain bolic 6000) jakieś 8000g bez żadnych ćwiczeń i przytyłam 2kg, zaczęło się odładać na udach, piersiach i tyłku :) ale niestety z kasą nie wyrobiłam i szukam czegoś tańszego ;-)

A żałować to raczej nigdy nie będę ... od urodzenia wyglądam jak kościotrup i zawsze marzyłam, zeby byc grubsza, krągła a nie jakis patyk..kobieta ma wygladac jak kobieta a nie jak nierozwinięty chłopczyk :)

Nie wiem czy wiesz ale u kobiet tkanka tłuszczowa jestli maja fajna gentyke odkłada się tam gdzie pownnna na piersach.pupie i tylko delikatnie na brzuchu.

Gainer jest zbędny 5 tabliczek czekolady załtawi sprawe
ew combo zelki + czekolada czyli wysoko podbita inslunia + tłuszcze z czekolady


Napisz do kolegi bassefreak on jest specem w tych sprawach

Słodycze odpadają..nie mogę jeść słodyczy ze względów zdrowotnych ;-)

Poza tym po słodyczach tracę apetyt i wtedy nie jestem w stanie zjeść już żadnego innego wartościowego posiłku.

Podstawą jest wypełnienie podaży kalorycznej. Bez tego nie da Ci efektu ani ten najdroższy, z najbogatszym składem gainer, ani ten który jedynie warto spuścić w toalecie.

Na co dzień jem makarony, ryże, kurczaki, jajecznice, chleb, mleko.. ale najwidoczniej to wciąż za mało

Masz jeść dużo a nie zdrowo Zwiększ kaloryczność posiłków tłuszczami

Jeśli chodzi o tkankę tłuszczową... to polecam :

http://sklep.kfd.pl/...-kg-p-2843.html

ewentualnie :

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2196.html

Masz jeść dużo a nie zdrowo Zwiększ kaloryczność posiłków tłuszczami

Ale nie dam rady jeść na raz dużo ;p dnia mi brakuje! :D wiesz jaki ja mam mały apetyt? trzy gryzy i jestem najedzona a żołądek pełny..

Wstaw swoje zdjęcie.

Jaki masz wzrost, wagę ?

Rozbijaj jedzenie na małe posiłki ale częste.

Wstaw swoje zdjęcie.

 

Jaki masz wzrost, wagę ?

 

Rozbijaj jedzenie na małe posiłki ale częste.

Wzrost 162cm

Waga 42kg

Jakbym podała wymiary to nie jeden by się uśmiał ;D

Moje ciało wygląda na 13 lat a nie 20 :(

Nic dziwnego że nie masz piersi - bo chyba to miałaś na myśli pisząc wymiary.

Robiłaś bania pod kontem braku apetytu? Czy to nie ze strony zdrowotnej ? Jeśli tu jest wszystko ok, to musisz się zmuszać do małych, ale coraz to częstszych posiłków. Wtedy ten gainer miałby sens. Jeśli na prawie że puste jelita zaczniesz pić chemię to jeszcze nabawisz się problemów z układem pokarmowym.

Nic dziwnego że nie masz piersi - bo chyba to miałaś na myśli pisząc wymiary.

 

Robiłaś bania pod kontem braku apetytu? Czy to nie ze strony zdrowotnej ? Jeśli tu jest wszystko ok, to musisz się zmuszać do małych, ale coraz to częstszych posiłków. Wtedy ten gainer miałby sens. Jeśli na prawie że puste jelita zaczniesz pić chemię to jeszcze nabawisz się problemów z układem pokarmowym.

Robiłam niedawno badania pod tym kątem i wyszło wszystko w porządku :)

Od urodzenia miałam problemy z małym apetytem, mało jadłam i takie efekty a jakieś 5 lat temu postanowiłam zacząć jeść normalnie.

W sensie dla mnie normalnie to małe posiłki bo inaczej nie dam rady.. Do tego jeszcze dochodzą geny po rodzicach, drobna i szczupła sylwetka. Próbowałam różnych diet na przytycie ale to wciąż było za mało. Potrzebowałam czegoś co mi podbije kaloryke. Tak żeby wtedy kiedy już nie daje rady zjeść więcej to żeby coś szybko wypić i mieć te dodatkowe kalorie.

Dopiero od miesiąca zmieniłam diete na właśnie makarony, ryże, kurczaki itp jak już przyzwyczaiłam troche organizm to powoli zaczęłam w niewielkich ilościach brać gain bolica. Obecnie zjadłam 6kg i wreszcie po nim waga ruszyła :) i normalnie to brałabym go dalej aż mi waga dobije do 50kg ale problem w tym, że potrzebuję czegoś tańszego a skoro macie już doświadczenie w tym to czy moglibyście mi coś polecić? takiego na tłuszcz! :p bo nie chce przepłacać skoro mi nie zalezy na masie mięśniowej.. o to chodzi :)