Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer czy Białko na początek?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Icebreaker89

Icebreaker89

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam
Mam pytanko które od jakiegoś czasu dręczy mnie i moich znajomych.Od 2,5 miesiąca uczeszczam 4-5 razy w tyg na siłkę.Mam spoko plan ćwiczeniowy a do tego jest też wporządku dieta(tego się nie czepiamy).Plan i dieta porównywane z tymi na tym forum.Od 4 tyg biorę białko HiTec Anabol Protein które widzę, że na prawdę ok działa + do tego Bcaa activlab xtra.Mój cel to w miarę wyglądająca sylwetka na lato.Niestety jeden z moich znajomych upiera się, że bardzo źle zaczynam bo najpier muszę zbudować masę którą uzyskam jedząc gainer.Coś o mnie:
Wiek 23lata / Wzrost:187 / Waga:98kg (przed startem z siłownią ważyłem 103kg) / mimo 11kg nadwagi nie widać tego, może delikatny brzuszek. I teraz moje pytanie to:
Czy odpowiednia jest opcja 1: Brać dalej to białko i BCAA robić masę mięśniową a na wiosnę zarzucić jakiś spalacz + np.kretynę i będzie na Lato OK czy
Opcja 2:Kupić jakiś porządny Gainer, wszamać cały (co się równa z tym, że przytuję i myślę że to sporo) i dopiero później na wiosnę zarzucić spalacz CZY...
I tu wasza opcja :)

Moja opinia jest taka, że szcupakiem nie jestem i gainer nie jest mi potrzebny a po za tym ciężko zrzucam przybrane KG dlatego powinienem trzymać się swojej 1opcji gdyż póki co daje dobre efekty (przybywa mięśnia i zrzucam kg tłuszczu - widzę po sobie) i nadal brać białko + Bcaa.

Jednak to wy tutaj jesteście specjalistami i w was pokładam nadzieję, że mi to dobrze wyjaśnicie.Oczywiście dalsza droga mojego rowoju będzie zależała od tego co tu napiszecie.

Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa
    1 opcja OK, ale BCAA nie musisz brac narazie jak robisz mase, dopiero jak skonczysz na wiosne bedizesz mogl BCAA koneicznie +spalacz i cos ew do tego sie dobierze, a twoj znajomy upiera sie nie majac zielonego pojecia ;) najpierw to sie z zarcia wyciaga ile sie da potem ew bialko/gainer to jzu w zaleznosci czego brak w diecie.
    • 1

    #3
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    BCAA nie jest konieczne ani na masie ani przy redukcji. Na poziomie amatora to generalnie zbędny suplement, a drogi.

    Białko jesz wg brak w diecie, zaś gainer moim zdaniem nie ma sensu. Taniej i zdrowiej można dołożyć węgle z pożyenia i nie trzeba się posiłkować prochem. Gainer ma też białko ale generalnie stosunkowo niewiele.

    Zostań przy białku. Jak masz dobrą dietę to BCAA nie jest Ci potrzebne do niczego.
    • 1

    #4
    Budyń17

    Budyń17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    Wystarczy Ci tylko białko jako uzupełnienie diety ewentualnie coś na regeneracje ale to już zależy od tego jak trenujesz itd
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko