Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer czy białko do cyklu na Monohydrat Kreatyny + CM3?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
trotex

trotex

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam
    W lutym zaczynam robić 2 kreatynowy cykl na masę , w pierwszy robiłem na mono + mutant mass , który spisuję się dobrze (kiedyś też go brałem jako dopełnienie do diety) , obecnie mam pozostałości po mono vitalmaxa (ponad pół puszki 900g) i zamówiłem witaminy peak A-Z , niedługo zamówię jakiś jabłczan , chcę wydać mniej pieniędzy więc dobrą perspektywą byłoby białko jednak nie wiem czy kontynuować pracę z mutant massem czy z jakimś białkiem .
    Proszę o uzasadnione odpowiedzi , ewentualnie plusy i minusy brania białka i mutanta
    Z góry dzięki Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Wszystko zależy od twojej diety i jej braków
    • 0

    #3
    trotex

    trotex

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Dieta myślę , że jest dobra tzn. nie jem dokładnych ilości jedzenia , dlatego dopełniałem ją do tej pory gainerem zaraz po treningu żeby mieć nadwyżkę i masa poszła do przodu - koło 8kg
    • 0

    #4
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    a napisz co jesz w ciagu dobry
    • 0

    #5
    trotex

    trotex

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Zamieszczę dietę jaką miałem przy 1 cyklu
    I
    7:15 - śniadanie
    Platki owsiane na mleku 200g
    3 jaja kurze całe
    Białka: 34.8g Tłuszcze: 27.4g Węglowodany: 17.9g Kcal: 453


    II
    9:40 i 12:35 - 2 śniadanie rozłożone czasowo
    Chleb pełnoziarnisty (100g) z wędzoną piersią z kurczaka(50g) + warzywa
    Białka: 17.5 Tłuszcze: 2.5g Węglowodany: 54.5 Kcal: 287

    III
    15:00-15:30 - obiad w zależności o której godzinie będę w domu
    Pierś z kurczaka z ryżem w sosie gyrosowym + papryka , sałatka z kurą ryżem ananasem , i inne dania
    Białka: 53g Tłuszcze: 3.7g Węglowodany: 118.4g Kcal: 836.5


    17:30 5g kreatyny rozrobionej w wodzie
    17:30-18:30 trening
    18:30 5g kreatyny rozrobionej w wodzie


    IV
    18:35 Posiłek potreningowy
    130g mutant massa rozrobionego w mleku
    Białka: 26g Tłuszcze: 9g Węglowodany: 85g Kcal: 525

    V
    19:00 Kolacja
    Ryż z piersią z kurczaka lub Chleb pełnoziarnisty (100g) z wędzoną piersią z kurczaka(50g) + warzywa
    Białka: 53g Tłuszcze: 3.7g Węglowodany: 118.4g Kcal: 836.5

    VI
    22:00 Posiłek kończący dzień :D
    Twaróg chudy i oliwa z oliwek
    Białka: 29.7g Tłuszcze: 10.7g Węglowodany: 5.3g Kcal: 236.7

    Razem
    Białko : 214g
    Węglowodany: 399.5 g
    Tłuszcze: 57g
    Kalorie : 3174.7
    Kurczaka i ryż jadłem tyle ile wchodziło

    I chyba przy tym cyklu też będę się odżywiał w ten sposób przez ostatnie 2-3 tyg. miałem zero treningów i diety - zrobiłem sobie przerwę po pół roku ćwiczeń i od stycznia hmm może jutra zaczynam znów dietę trwającą pół roku po cyklu będę robił redukcję

    Edytowany przez trotex, 05 styczeń 2011 - 15:24 .

    • 0

    #6
    trotex

    trotex

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Widzę , że fuuton , który prosił o dietę stracił zainteresowanie tym tematem , więc go odświeżę i proszę o pomoc innych użytkowników .
    • 0

    #7
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    Jeśli chcesz podbić kcal w diecie kupujesz gainera jak chcesz uzupełnić jakiś posiłek czy zmniejszyć katabolizm po treningu białko/carbo.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko