Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer + Carbo + Muscle Up Proteine - jak brać?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Paweł159

Paweł159

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    Witam , robię teraz cykl na masę zmieniłem trening , mam dietę . Kupiłem sobie gainera Magnum 8000 (1,6 kg) , Max Carb oraz Muscle Up Protein . Mam pytanie czy przyjmować to wszystko razem , czy jakoś podzielić i kiedy to brać . Carbo biore po treningu i w czasie . Magnuma 3 razy dziennie po 70 g . W dni tren. 1,5 godż, przed treningiem , do 0,5 godż. po treningu i 3 porcje między posiłkami , a w dni nie tren. pomiędzy posiłkami. Zastanawiam się jak dołączyć Muscle Up Proteine . Chcem nabrać masy i po tym cyklu bd robił rzeżbe , a następnie siłę . Proszę o porady.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mowa.Nienawiści

    Mowa.Nienawiści

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 595 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 144
    Nie warto czegokolwiek rozpisywać bo magnum starczy Ci w w/w przypadku dawkowania na 7dni.
    • 0

    #3
    Paweł159

    Paweł159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    Czyli mogę brać magnuma tak jak napisałem , a carbo tylko na treningu i wtedy dożuce te proteiny z rana i wieczorem to bd dobrze , nie za dużo tego ? . Może nie brać tego . Jest sens ?

    Czyli mogę brać magnuma tak jak napisałem , a carbo tylko na treningu i wtedy dorzucę te proteiny z rana i wieczorem to bd dobrze , nie za dużo tego ? . Może nie brać tego . Jest sens ?
    • 0

    #4
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    tego typu suple dawkujesz według braków w diecie pokaż swoją dietę
    • 0

    #5
    Paweł159

    Paweł159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    7:00
    Platki owsiane 70g
    3 jaja kurze całe

    B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

    11:35
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

    B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g


    14:30
    Ryz 80g
    Piers z kurczaka 80g
    Oliwa z oliwek 15ml

    B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


    17:00
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Pierś z kurczaka 100g

    B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


    18:30-18:30
    Trening

    19:30
    45g Carbo

    B: 0g W: 42g T: 0g


    20:00
    Tunczyk w wodzie 100g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

    B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g


    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10g

    B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g



    Do tego jem w między czasie jakieś jogurty , banany czasem i tak to mniej więcej wygląda. Staram się przestrzegać dokładnie diety , ale czsami nie moge ( wyjazdu do 2 szkoły ) , staram się to dokłądnie uzupełniać aby wszystko było tak jak trzeba :D .
    • 0

    #6
    Paweł159

    Paweł159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    Gainera jem dzisiaj 1 dzień już jestem po 3 ( ostatniej porcji ) , a węglowodan tylko na treningu bd jadł , i zastanawiam się czy jeść te proteiny np. teraz na wieczór i z rana tak codizennie , czy tego nie bd za dużo . Chciał bym zrobić masy ale mięśniowej nie tłuszczowej :D . Póżniej zajmę się rzeżbą , a następnie siła. Aktualnie ważę 57 kg (dzisiaj rano ) .
    • 0

    #7
    smesh

    smesh

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6
    Wylicz zapotrzebowanie i BTW z diety. Jak nie ma braków to nie potrzebujesz tego typu supli. Nie podjadaj między posiłkami.
    • 0

    #8
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Przy tej wadze to ja tu nie widzę większego zastosowania dla jakichkolwiek odżywek. Możesz ewentualnie dać porcję gainera lub białko+carbo po treningu i na tym bym poprzestał.
    • 0

    #9
    Paweł159

    Paweł159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    Dobra zrobie tak : teraz bd jadł gainera dzisiaj 2 dzień już ( w 8 dni go zjem) , a węglowodany tylko po treningu odrazu . Jak zjem tego gainera to bd jadł te proteiny z carbo , tylko wtedy carbo codziennie czy tylko w dni treningowe po treningu ?
    • 0

    #10
    Paweł159

    Paweł159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    Odżywki zastosowałem dlatego , że diete już od dłuższego czasu stosuje , i ciągle nie moge przytyć i nabrać masy . Może mi cos ruszy po tym gainerze.
    • 0

    #11
    Paweł159

    Paweł159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    Mam pytanko masa po mału idzie dzisiaj 4 dzień gainera i w ciuchach 59.2 to coś koło 58.5 mam , macie jakiś pomysł na redukcje tłuszczu po tym cyklu na mase , chcem aby została sucha masa mięśniowa . Może jakiś spalacz ? Mam jeszcze to białko muscle up protein , to bd stosował podczas redukcji.
    • 0

    #12
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63862 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Przy tej wdze zadnej redukcji,bvo same gnaty z Ciebie zostana.

    Masuj,a jak zbytnio zalewa dodaj 2-3 sesje aerobowe.
    • 0

    #13
    Paweł159

    Paweł159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    Magnuma mam do soboty , zostało mi carbo ( biore po treningach ) i białko . Stosuje cały czas diete. Jak skończe gainera to na samej diecie lecieć mase czy dorzucić białko ? .
    • 0

    #14
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Białko jeżeli zajdzie potrzeba uzupełnienia braku w diecie,jak najbardziej.Jednakże jest ogólnie ciężko utrzymać bilans białek w diecie,tak wiec możesz zakupić.
    • 0

    #15
    Paweł159

    Paweł159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    Białko mam : Muscle Up Protein już kupione . Tak jak piszesz jak skończe magnuma , zostane tylko na diecie i dalej bd robił mase to dorzuce do tego białko . Tylko brać 1 dziennie z rana czy wieczorem też ?
    • 0

    #16
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Stosujesz według braku w diecie,słabe jakościowo białko z zbędną kreatyną w składzie.Na następny raz weź coś lepszego :
    http://sklep.kfd.pl/...tis-p-2452.html
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1553.html
    • 0

    #17
    Paweł159

    Paweł159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    No dzięki za rade , ale tak wyszło , że to białko dostałem za darmo. Czyli nie stosować codziennie tylko wg. braków w diecie np. za miast jakiegoś posiłku wieczorem (zamiast twarogu ? :D)
    • 0

    #18
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Nie, te bialko ktore posiadasz to koncentrat bialek serwatkowych - WPC, nadaje sie do spozywania tylko w dzien (najlepiej po treningu, a w ciagu dnia skupiaj sie na "normalnym" jedzeniu, nie proszku), to "szybkie" proteiny, szybko uwalniane do krwiobiegu, na noc potrzebujesz cos co nieco dluzszej absorpcji (wlasnie proteiny z twarogu czy jajek).
    • 0

    #19
    katpierwszy

    katpierwszy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: up
    pokaż tą swoją diete jak 3 razy gainera w ciągu dnia pijesz ..
    • 0

    #20
    Paweł159

    Paweł159

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 13
    Dieta taka sama + gainer . Aktualnie już go zjadłem i jem tylko białko jako uzupełnienie diety.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko