Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer + Białko + Nitrobolon + Kreatyna Mono + Aminokwasy + Tauryna + Witaminy i Minerały

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NieMaLipy90

NieMaLipy90

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Poznań
  • Staż [mies.]: 24 +/-
witam.
od przyszlego tyg zaczynam cykl na nastepujacych siplach:
Gainer
bialko
nitrobolon
kreatyna mono
aminokwasy
tauryna
witaminy i minerały

prosze o pomoc jak poloczyć spozywanie tych wszystkich supli...
gainer i bialko wiadomo według braków w diecie a jesli chodzi o reszte?

prosil bym o pomoc w rozpisaniu tego od rana do wieczora w dni treningowe i w dni nietreningowe..
dodam ze trenuje 3 razy w tyg silka plus 2 dni(azwyczaj jestem na jednym) trenujepilke gdzie mam bieganie plus tez cw areobowe wiec jest git!:)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Cooperman

Cooperman

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 514 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8
    Aminokwasy - przed wysiłkiem fizycznym.
    Kreatyna - DT rano i po treningu, DNT rano
    Tauryna - rano i po treningu
    Witaminy - wedle uznania
    • 0

    #3
    tomek2102

    tomek2102

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 355 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:daleko...
    • Staż [mies.]: 36
    Nitrobolon jedna porcja na 30 min przed treningiem.
    Kreatyna 5g rano 5g po treningu. w dzień bez treningu 5g rano.
    Aminokwasy jedna porcja bezpośrednio przed treningiem.
    Witaminy i minerały 1 porcja do śniadania.
    Tauryna moim zdaniem nie potrzebna ale jak już masz to bierz rano lub po treningu.

    Edytowany przez tomek2102, 23 sierpień 2012 - 16:28 .

    • 0

    #4
    NieMaLipy90

    NieMaLipy90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 24 +/-
    czyli nie ma sensu brac nitro tak jak jest rozpisane na opakowaniu czyli 3 porcje jedna rano przed i po treningu tak?
    amino po treningu nie brac juz?
    skoro nitro brac raz dziennie to zwiekszyć dawke?
    • 0

    #5
    Ghano

    Ghano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3914 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Nie wiem po co oni tam piszą że krete w DNT tylko rano. Moja sugestia jest taka:

    Gainer - kiedy tam chcesz
    bialko - jw
    nitrobolon - przed treningiem jedną porcje i zwiększaj dawkę stopniowo.
    kreatyna mono - W DT 5g rano i 5 po treningu, w DNT rano i w godzinach treningu, no chyba że jesteś oszczędny to tak jak radzili wyżej.
    aminokwasy - Przed wysiłkiem, jak masz dużo to po też możesz ale nie trzeba. Przed aerobami koniecznie.
    tauryna - Mi się wydaje że lepiej rano, przed treningiem masz nitro.
    witaminy i minerały - Do obiadu.

    PS. W dziennikach widać jak ludzie biorą i po 20g kreatyny dziennie więc stereotypami się nie kieruj ;-)
    • 1

    #6
    NieMaLipy90

    NieMaLipy90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 24 +/-
    nie nie zalezy mi na oszednosci jesli chodzi o to.
    ok kreatyne bede brac tak jak mowisz.juz jeden cykl na mono mialem i bralem 5 g rano i po treningu i DNT rano.
    jesli chodzi o Nitro to walsnie tu za bardzo nie wiem.na opakowaniu jest napisane 3 razy dziennie po 4 tabsy ale czy to nie za duzo?
    pierwsze dni bede brac 2 tabsy raqno potem przejde do 4 ale czy tylko przed treningiem?
    amino bede brac przed i po bo mam tez robote fizyczna ciezka w miare
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Nitro bierz tylko przed treningami.

    Swoja droga kap. to byl kiepski pomysl,trzeba bylo inwestowac w proch:

    http://sklep.kfd.pl/...-700-p-568.html
    • 0

    #8
    NieMaLipy90

    NieMaLipy90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 24 +/-
    to pow mi jak mam lykac
    • 0

    #9
    Kussy.

    Kussy.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
    Łykaj tylko przed treningiem porcja taka jak na opakowaniu.
    • 0

    #10
    NieMaLipy90

    NieMaLipy90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 24 +/-
    ok dziki pany!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko