Gainer + BCAA - czy warto brać?

Witam,
Otoz odpoczalem od kreatynki przez miesiac i postanowilem kupic sobie gainerka: moj wybor padl na Hi tec nutrition i mam tego az 5 kilo :) Do tego kupilem Olimp BCAA Mega Caps 1100.
I teraz moje pytanie:
Jest sens to laczyc (moim celem jest masa i sila) ??? Jesli tak to ile tego BCAA jesc? Bo na opakowaniu sa jakies chore dawki w stylu 15 caps. dziennie.

Dzieki za odpowiedzi
Pozdrawiam

A do którego posiłku chcesz wrzucić tego Gainera ?
Za mało masz w nim węgli czy białka ?

p.s. Gainer zawiera w sobie BCAA

A do którego posiłku chcesz wrzucić tego Gainera ?
Za mało masz w nim węgli czy białka ?

p.s. Gainer zawiera w sobie BCAA

Gainera chce sobie pocisnac rano, przed i po treningu, w w dni NT tylko rano i po obiedzie.
JAk to BCAA w takim zestawie dawkowac?

przed treningiem lepiej pelnowartosciowy posilek piers z kury+ryz
rano daj mleko, owsianke+ jajka, nie warto zastepowac porannego posilku gainerem
chodzi Ci o HiTec Whey Mass Gain ? ten gainer jak najbardziej ok zaraz po treningu silowym
jesli chodzi o bcaa to bierz
8 caps przed treningiem
lub
4 caps przed treningiem i 4 caps po

przed treningiem lepiej pelnowartosciowy posilek piers z kury+ryz
rano daj mleko, owsianke+ jajka, nie warto zastepowac porannego posilku gainerem
chodzi Ci o HiTec Whey Mass Gain ? ten gainer jak najbardziej ok zaraz po treningu silowym
jesli chodzi o bcaa to bierz
8 caps przed treningiem
lub
4 caps przed treningiem i 4 caps po

NIe no rano snaiadanie (jajecznica ztrzech jajej plus jakis batonik) do tego gainera bym dolozyl. A przed treningiem myslalem zeby pic gainerka godzine przed i od razu po.
Co do Bcaa jak w dni nietreningowe? Brac wogole?

cukry proste z rana to nie najlepsza opcja, (gainer. baton)
posilek poranny powinienen byc wyposazony w ww lepzej jakosci, zlozone ( w tym przypadku rano jak najbardzie jsprawdza sie owsianka)

gainer przed treningiem to totalna glupota, (ww proste)
poczytaj, bo widac ze dieta kuleje i gainer i bcaa Ci nie pomoze jak nie ma dobrze zbilansowanej diety-->
link ponizej
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Edytowany przez killman20, 25 marzec 2010 - 12:26 .

Czyli co? Tego gainera tylko po treningu? A w dni nietreningowe?
No i dawkowanie Bcaa? ile w DT a ile w NT????

3 razy dziennie Gainer ? ? ?

Jaki masz rozkład B T W w poszczególnych posiłkach ?

edit: olej to BCAA na razie

Edytowany przez Cezaruozo, 25 marzec 2010 - 13:52 .

3 razy dziennie Gainer ? ? ?

Jaki masz rozkład B T W w poszczególnych posiłkach ?

edit: olej to BCAA na razie

Chlopaki proste pytanie jest? Jak brac gainera z BCAA?? JA bym bral 2-3 razy dziennie w treningowe plus osiem capsow BCAA. a w nietreningowe 1 gainera i NIE WIEM czy BCCA W DNI NIETRENINGOWE jesc tez????

Bcaa przy masowce niekoniecznie potrzebny, aminokwasy niezbyt sensowne przy diecie na masie. powinnienes amino dostarczyc z michy
ale jak juz masz to wszamaj i nie spodziewaj sie cudów, dawkowanie bcaa masz juz napisane w moim powyzszym poscie
tylko przed treningiem bcaa

gainer osobiscie dalbym tylko po treningu silowym reszte ww, bialka, tluszczy dietą dostarczyl

Edytowany przez killman20, 25 marzec 2010 - 14:06 .

"Chlopaki proste pytanie jest? Jak brac gainera z BCAA??"

Aha, czyli nie ma diety żadnej, tylko 3 x dziennie Gainer, a co... odżywki są lekko bez sensu bez diety.
I jeszcze jakie oburzenie

"Chlopaki proste pytanie jest?
No jasne, proste pytanie i prosta odpowiedź- z takim podejściem to : bujaj się.

"Chlopaki proste pytanie jest? Jak brac gainera z BCAA??"

Aha, czyli nie ma diety żadnej, tylko 3 x dziennie Gainer, a co... odżywki są lekko bez sensu bez diety.
I jeszcze jakie oburzenie

"Chlopaki proste pytanie jest?
No jasne, proste pytanie i prosta odpowiedź- z takim podejściem to : bujaj się.

Killman: Dzieki wielkie

Cezaruozo: NIe goraczkuj sie po prostu pytalem o dawkowanie a nie czy mam dobra diete itp itd. Odpowiedz juz dostalem wiec dziekuje Wam bardzo wszystkim.