Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer 4 razy dziennie zamiast diety?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Patryksd

Patryksd

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Tak jak w temacie zamiast diety gainer 4 razy dziennie da się?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta redukcyjna do sprawdzenia , Dieta na masę | prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase bo mnie ch* strzeli! , Dieta , Dieta na mase do oceny , Dieta i kasa

    #2
    Paulpolska

    Paulpolska

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 5+4+1
    Nie. Nawet go nie kupuj bo zmarnujesz. Odżywka to jest uzupełnienie diety. 4x dziennie gainer ? Nie żal Ci kasy. Co to da?. Podwyższony cholesterol ?. Cukry i cukry, płyny. Nie dotrwasz ;p
    • 0

    #3
    Patryksd

    Patryksd

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Czytałem był temat koleś bez diety sam gainer 4 razy dziennie i przytył.
    • 0

    #4
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Czytałem był temat koleś bez diety sam gainer 4 razy dziennie i przytył.

    Jedyne co to pewnie nabrał fatu ;)
    • 0

    #5
    Patryksd

    Patryksd

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Wiec może ktoś pomoże mi ułożyć dobrą dietę:
    Waga:71kg
    Wzrost:187
    Lat:19
    Biceps:30
    80 w pasie.
    • 0

    #6
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64
    http://www.kfd.pl/in...lnie-52213.html
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    I nie spamuj więcej.
    • 0

    #7
    Patryksd

    Patryksd

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    7:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    3 jaja kurze całe

    B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g


    10:35
    Makaron 100g
    Serek wiejski 200g

    B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g


    13:30
    Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
    Makrela wędzona 100g

    B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g


    16:00
    Ryz brazowy 80g
    Piers z kurczaka 100g

    B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g


    17:30-18:30
    Trening


    19:10
    Chleb pelnoziarnisty 100g
    Tunczyk w wodzie 120g

    B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g


    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10ml

    B: 20g W: 4g T: 10g

    Razem - podsumowanie
    - białko 143 g
    - tłuszcz 77 g
    - węglowodany 418 g
    - kalorie 2937 kcal

    teraz tak gdzie mogę dodać gainera i za które posiłki.

    Edytowany przez Patryksd, 14 grudzień 2010 - 14:41 .

    • 0

    #8
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64

    teraz tak gdzie mogę dodać gainera i za które posiłki.

    Próbujesz nas rozśmieszyć? Idealny klient, przeczytał ulotkę i od razu chce kupować ;) Skoro tak bardzo Ci zależy na proszku to możesz sobie pić go te 4x dziennie, po co zaśmiecasz forum. Dieta, którą podałeś w 100% zaspokaja potrzeby żywieniowe.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko