Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
phii

phii

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
Siema
Jestem lajkiem w tych sprawach i mam zamiar pierwszy raz coś wziąć . Mianowicie kolega podsunął mi pomysł by spróbować gainera typu Serious Mass i do tego monohydrant kreatyny . Staż wynosi lekko ponad pół roku , cwicze u siebie w piwnicy .
wzrost 188 , waga 68 kg .
Interesują mnie skutki uboczne tych obu produktów np. czy wysypie mnie na twarzy ?
I czy warto od takiego czegoś zacząc ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
pierek

pierek

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2130 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    wysypka, może wystąpić, ale będzie jedynie obiawem alergii
    podczas stosowania kreatyny na pusty żoładek mogą wystąpić bóle brzucha, lub (w przypadku picia zbyt małej ilości wody i co za tym idzie wzrostu stężenia kreatyniny) mogą ucierpieć nerki...

    Nie ma się jednak co na zapas stresować - to suplementy diety, więc o ile będziesz je stosował w normalnych dawkach i przestrzegał pewnych zasad, będzie ok
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Najpierw dopnij diete,bo masz niedowage.

    5 zbilansowanych posilkow,ilosc bialka ok. 2 g/kg masy ciala oraz nadwyzka kaloryczna.

    W przypadku problemow ze wzrostem wagi mozesz pokusic sie o zakup gainera,pij ok. 100 g po trenigach.

    Zamiast serious mass polecam tansza alternatywe pod postacia:

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html
    • 0

    #4
    michal1026

    michal1026

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 11
    Na kazdego działa inaczej, ja np nie miałem wysypki a słyszałem ze jest to dosc czesty problem. Jak bardzo sie tego obawiasz to sprobuj na poczatek cos w małej paczce, jak bedzie ok to kupisz wieksza;)
    • 0

    #5
    phii

    phii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    Ok rozumiem , najbardziej właśnie obawiałem się wysypki bo miałem z tym problemy , teraz stosuje właśnie leczenie które bede konczyc po półrocznym braniu leków . Więc troche mnie martwi ten problem . A czy warto zrobić sobie jakieś badania przed stosowaniem tego ?
    • 0

    #6
    phii

    phii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    Wiem że mam niedowage dlatego próbuje się skusić na coś co pomoże mi w zwiekszeniu wagi . Bo ogolnie ciezko jest mi przytyć w tym cały problem . A co do UNS MASS czy ten produkt wywołuje wysypkę lub coś innego o czym warto wiedzieć przed zakupem ?
    • 0

    #7
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    Ok rozumiem , najbardziej właśnie obawiałem się wysypki bo miałem z tym problemy , teraz stosuje właśnie leczenie które bede konczyc po półrocznym braniu leków . Więc troche mnie martwi ten problem . A czy warto zrobić sobie jakieś badania przed stosowaniem tego ?


    jak najbardziej - warto zbadać alergeny i badanie krwi
    • 1

    #8
    phii

    phii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    Badanie krwi w jakim sensie ? z tego co wiem są różne . Jesli mozesz odezwij sie na gg 6559374 . z góry dzięki
    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Udaj sie do alergologa,a dowiesz sie wszystkiego.
    • 0

    #10
    michal1026

    michal1026

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 11
    Moim zdaniem jesli juz sie zdecydujesz to lepiej wyłozyc troche kasy ale zeby było to cos lepszego i sprawdzonego niz cos z niepewnego zrodła. Takie jest moje zdanie, pozdro
    • 0

    #11
    phii

    phii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    Kupienie monohydrantu kreatyny i UNS MASS jak na początek na np. KFD to chyba sprawdzony dostawca i nie ma sie co martwić . Chodzi mi głównie o zdrowie , jak te produkty by za działały na organizm , co moga wywołać . Bo najbardziej martwi mnie wysypka .
    • 0

    #12
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    Kupienie monohydrantu kreatyny i UNS MASS jak na początek na np. KFD to chyba sprawdzony dostawca i nie ma sie co martwić . Chodzi mi głównie o zdrowie , jak te produkty by za działały na organizm , co moga wywołać . Bo najbardziej martwi mnie wysypka .


    tak jak już pisałem - o ile masz zdrowe nerki (zbadaj poziom kreatyniny), a Twój organizm toleruje koncentrat białka serwatkowego (a co za tym idzie, także zawarty w nim cukier mleczny - laktozę), to nie masz się co obawiać...
    Inna sprawa, że gainer to w głównej mierze spore ilości węglowodanów, a wiem że np. mój najmłodszy kuzyniak dostawał cerę urody wulkanicznej %%) nawet jak przesadził ze słodkościami, więc ciężko wyrokować że na 100% nie będziesz miał problemów skórnych - jedyna rada pójść się przebadać
    • 0

    #13
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    Kupienie monohydrantu kreatyny i UNS MASS jak na początek na np. KFD to chyba sprawdzony dostawca i nie ma sie co martwić . Chodzi mi głównie o zdrowie , jak te produkty by za działały na organizm , co moga wywołać . Bo najbardziej martwi mnie wysypka .


    Jeżeli masz zdrowe nerki to nic Ci nie będzie. Co do wysypki - sprawa indywidualna.
    • 0

    #14
    phii

    phii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    ehhh no widze że coś wiecie na ten temat czyli warto sie was posłuchać i tak zrobic ;) . Wiem że wyglada to glupio jak tak pisze z ta wysypką ale wole wiedziec ;p bo długi okres miałem z tym problem i teraz to wyleczyłem wkładając w to sporo siana ;p . Pierek odezwałbyś się może na gg ? nie chciałbym tutaj zbytnio spamować .
    • 0

    #15
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    ehhh no widze że coś wiecie na ten temat czyli warto sie was posłuchać i tak zrobic ;) . Wiem że wyglada to glupio jak tak pisze z ta wysypką ale wole wiedziec ;p bo długi okres miałem z tym problem i teraz to wyleczyłem wkładając w to sporo siana ;p . Pierek odezwałbyś się może na gg ? nie chciałbym tutaj zbytnio spamować .


    pytaj tutaj, nie używam od jakiegoś czasu w ogóle komunikatorów - spokojnie możesz pytać o wszystko, a w razie gdybym czegoś nie wiedział/nie był pewien, są na forum osoby które uzupełnią/poprawią moją wypowiedź ;)
    • 0

    #16
    phii

    phii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    A więc chodzi mi o pytania bardziej ogólne :P Może byłbyś w stanie mi doradzić czy w ogóle warto kupywać te odzywki , może dałbym rade obejść się bez tego jakąś dietą i jak lepiej ćwiczyć w własnej siłowni ( piwnicy - ławka handle drążek gryf prosty obiążenie 80kg ) . Wiem że na siłowni zawsze to lepiej ale fajnie pocwiczyc u siebie ;p
    • 0

    #17
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    A więc chodzi mi o pytania bardziej ogólne :P Może byłbyś w stanie mi doradzić czy w ogóle warto kupywać te odzywki , może dałbym rade obejść się bez tego jakąś dietą i jak lepiej ćwiczyć w własnej siłowni ( piwnicy - ławka handle drążek gryf prosty obiążenie 80kg ) . Wiem że na siłowni zawsze to lepiej ale fajnie pocwiczyc u siebie ;p



    Osobiście jestem antagonistą gainerów i uważam je za jedzenie w proszku - a że lubie jeść, nie sprawia mi przyjemności pochłanianie słodkiego ulepku o smaku waniliowym czy truskawkowym.
    kreatynę natomiast stosuję dość często jednak musisz patrzeć pod swoje priorytety ;)
    Jeżeli masz dietę, dopracowany trening, to chwytaj za suplementy diety - trening wyczerpuje, pozbywa nas mikroelementów i witamin więc warto uzupełniać je dodatkowo, poza jedzeniem (podobnie jest z kreatyną - działa anabolicznie, antykatabolicznie i poprawia wytrzymałość mięśni więc przy ostrym treningu jest wręcz wymagana).
    Jeżeli natomiast trenujesz, ale bez większego ładu i składu, nie trzymasz postanowień diety, a gainery i kreatyna mają Ci jedynie pomóc szybko "urosnąć" to wg mnie nie ma sensu.

    P.S. co do domowej siłowni...
    od 3 miesięcy nie widziano mnie na siłowni ;) do ćwiczeń służy mi 24kg Kettlebell i ciężar własnego ciała (drążek, pompki itp)... ćwiczę na dworze, pływam, biegam. Na silownie wrócę jak się popsuje pogoda %%)

    Edytowany przez pierek, 23 czerwiec 2012 - 18:15 .

    • 0

    #18
    phii

    phii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    Hmm a więc takie pytanie ;p co byś zrobił na moim miejscu ?
    Nie mam ustalonej diety ( niestety ) teraz wakacje także chcę sobie coś wymyślic , chyba że masz dla mnie jakąś rade , chętnie wysłucham heh . Co do treningów , moje treningi nie były niestety regularne , ćwiczyłem po swojemu czyli głupio i mało doświadczenie . Po dwa ćwiczenia na klatke , plecy , biceps , triceps i w sumie to na tyle , troche lipnie ;p . Także wszelkiego typu porady , chętnie wysłucham . Bo z moimi 68 kg przy 188 cm wzrostu mało zdziałam a chciałbym dobić tak do 80-84 kg , byłoby extra ;p . Oczywiście nie oczekuje takich rezultatów np. po 2 miesiącach .
    • 0

    #19
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    powiem tak - w wieku 17 lat miałem około 188cm i ważyłem 72,5kg (gdzie grałem w piłkę ręczna na pozycji obrotowego i wręcz błagałem o masę, bo na bosiku przede wszytskim jej brakowało) natomiast jako 20 latek było już zdrowo powyżej 90kg ;)


    Jeżeli chcesz faktycznie coś "racjonalnego" zdziałać, odwiedź dział trening i złóż z czyjąś pomocą trening - najlepiej całego ciała (FBW lub ACT) wygoogluj co to za treningi zanim zaczniesz podpytywać na forum ;)
    A co do masy jeszcze - złapiesz ją jak zaczniesz wpier*alać jak smok wawalski ;) ustal dietę (dział dieta)

    wychodzę z chaty więc pytaj, odpowiem prawdopodobnie jutro.

    Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko