Skocz do zawartości

Zdjęcie

Full Planche Pushups

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mixer93

Mixer93

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rosnie
    Witam zainteresował mnie ten link bardzo chciał bym tak umieć czy wiecie może jakie ćwiczenia trzeba wykonywać oby to osiągnąć ? . Pozdraiwam ! :)

    Edytowany przez R o k i, 14 grudzień 2011 - 23:22 .
    Nieprawidłowo wrzucony klip yt

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    Ciężka sprawa. Gimnastyką się zajmuje amatorsko od połowy roku. Dość sporo mi pomogła w poprawieniu siły i sprawności, ale mój poziom można określić na mocno początkujący. Mój ojciec za gówniarza się zajmował taką zwyrolską gimnastyką, więc jakieś tam wsparcie teoretyczne, praktyczne mam. Polecam również książki coacha sommersa i forum gymnastic bodies.

    Ale do rzeczy: Full planche to jedna z najtrudniejszych pozycji, nie mówiąc o planche pushups, albo o planche na x-ringach. Wymaga zupełnie innej siły niż zrobisz ją siłowni, to jest zupełnie bez porównania. Dodatkowo musisz mieć mocne stawy łokciowe i nadgarstki. Generalnie, jeśli nie miałeś w ogóle styczności z gimnastyką ani ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała - to czeka Cię wiele lat ciężkich treningów %)  
    • 1

    #3
    Mixer93

    Mixer93

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rosnie
    Ćwiczę karate i mam co raz lepsze osiągi z gimnastyki ale chodzi mi o szczególne cieczenia bo wiem ze są bo kiedyś odnalazłem taki filmik i bylo :))
    • 0

    #4
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    książka Building the gymnastic bodies christophera sommera. Można ją znaleźć na internetach jak się dobrze poszuka %) Jest tam plan jak dojść do full planche
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko