Witam,
mam zamiar rozpocząć trening FST7 i mam kilka pytań do osób które już trenowały tym systemem:
- czy rozciągać mięsień po seriach fst7 czy między seriami również? (jakieś przykłady rozciągania różnych partii?)
- ćwiczenia przed seriami FST7 mogą być wykonane z dłuższymi przerwami?
Pozdrawiam