Skocz do zawartości

Zdjęcie

Fotki do oceny.... ;)

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
hrkr

hrkr

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 73 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:Bialystok
    • Staż [mies.]: 18
    Dzieki Panowie w szczegolnosci dla ACED-A i cocacoli za ogarniecie tematu. Zanize troche wegli i bedzie ok. Jutro zaczynam fbw. B

    Nogi:
    -Przysiady 3s
    -Wspięcia na palcach 2s
    Plecy:
    -Podciąganie się na drążku 2s
    -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s
    Klatka:
    -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s
    Barki:
    -Wyciskanie Sztangi z klatki 3s
    Triceps:
    -Wyciskanie sztangielki obu rącz za głowy 2s
    Biceps:
    -Uginanie ramion sztangielkami "młotki" 2s

    A
    Nogi:
    -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie/wysoki step 2s
    -Uginanie nóg na maszynie leżąc 2s
    Plecy:
    -Martwy Ciąg 3s
    Klatka:
    -Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s
    Barki:
    -wyciskanie sztangielek 2s
    Triceps:
    -Francuskie wyciskanie jednorącz za głowy 2s
    Biceps:
    -Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s


    "Po 1 masz krzywe plecy, bo na dole masz plecy w kształcie S, bądz taka dziwna poza do zdjęcia kiedyś mi głowa zawsze opadała xD" - taka poza hehe

    "Co do zdjęć dużo ciuchów suszysz na kaloryferze ;PP JA tam widze że coś Ci tam delikatnie wskoczyło. Póki co tak jak Koledzy pisali dobra Miska i treningi. MAsz tu wszystkie działy jakie Ci są potrzebne i głowa do góry i jazda.. " - one czekaja na zelazko ;)
    • 0

    #22
    Baqu666

    Baqu666

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1631 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 20-3
    Dorzuć coś na tył barków;)
    • 0

    #23
    D4wid

    D4wid

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -
    Jeśli chodzi o klatkę, napewno się poprawi i urośnie. Chcesz czuć pompę na niej? przykładaj się do jej treningów, a zobaczysz poprawę napewno. Kulturystyka to sport czasowy, potrzeba czasu by osiągnąć zadowalające nas efekty, w 3 miesiące napewno nie zrobisz jakichś ekstra wyników, no chyba że będziesz cisnął na dopingu. Pompuj dalej.
    • 0

    #24
    MarcinKSG

    MarcinKSG

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    ja proponuje przyłożyc się bardziej do diety. i będzie ok. widzę to po sobie.
    • 0

    #25
    hrkr

    hrkr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 73 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:Bialystok
    • Staż [mies.]: 18
    Dzieki Panowie za dobre slowa %) Diete mam dobra tylko zejde z weglami z 5,5 do 5 . ;)
    • 0

    #26
    orva

    orva

      Na KFD jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2955 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: free
    To prasuj a nie Ci się skawalą :P powodzenia i wytrwałości..
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko