Witam Prosze o ocene fotek. Staz 3,5 miesiaca bez zadnych "wspomagaczy". Sama dieta.

wzr. 181
waga pocz. 71 , teraź. 86
biceps 35, 38
klatka 103 , 108 .

Mam pytanie co do klatki. Jak cwiczyc aby czuc pompe ? plaska nic , skosy jako tako , pomp na poreczach najlepiej z rozpietkami . Technika jest ok. Sztangielki czy sztanga bez roznicy. Drogie bravo co robic?

ćwicz dalej, masz jako takie predyspozycje, powodzenia

ale co robic z klata ? odpoczynek jest ...

Nie jestesmy zadne bravo, bo z takim stazem to mozesz tylko do nich pisac o ocene. Wroc za pol roku.

Prosze o odp do mojego pytania bez spamu (np Mefiju) ? Zeby moc pokazac co zrobilem przez pol roku , musze wiedziec jak ?

Edytowany przez hrkr, 18 styczeń 2010 - 23:14 .

Żeby czuć pompe to musi być na klacie trochę mięcha Masuj dalej i wróć za rok bo nie ma zbytnio co oceniać

Mam pytanie co do klatki. Jak cwiczyc aby czuc pompe ? plaska nic , skosy jako tako , pomp na poreczach najlepiej z rozpietkami . Technika jest ok. Sztangielki czy sztanga bez roznicy. ?

Ty spamujesz takie pytania to do odpowiedniego działu , oceniac nie ma co

mi sie wydaje, czy masz krzywy kręgosłup???

wydaje Ci sie jakos tak mam ze przechylam sie w prawo do zdjec ...

to dobrze
dobra miche miałes w te 3,5 miecha cwiczen widac. jestes na dobrej drodze.

zalała Cie ta masa, nie wiadomo co oceniać

Nie rozumem jaki jest cel tematu. Cwiczysz 3miesiace i oczekujesz ze cos bedzie widac? Jak nie masz miesnia na klacie to jak mozesz czuc pompe? wroc za rok.

Pierwszy raz słyszę, żeby ktoś nie miał mięśnia na klacie, tak nawiasem to niektórzy mają nicki bardzo adekwatne do swojej wiedzy.

wzr. 181
waga pocz. 71 , teraź. 86
biceps 35, 38
klatka 103 , 108

W 3,5 miecha przytyłeś 15kg smalcu... lepiej wyglądałeś przed ćwiczeniami aniżeli po...Musisz koniecznie zmienić dietę, bo tylko bardziej się zalejesz. Tak w ogóle to się prostuj, plecy wyglądają na krzywe, widać to po niesymetrycznej talii, to samo z barkami

ja tam w ogole nie widze roznic miedzy tymi fotkami i to na pewno nie jest 38

tez mi się wydaje że tam 38 nie ma.. daje max 35 i to wątpię.. wagi też takiej nie daje. porównajcie moje zdjęcia. ja mam akurat 87 kg i 180cm. http://www.kfd.pl/75...tml#entry924417 chyba że ma bardzo duże stopy których nie widac na zdjęciu a ważą od zajebu :D

Edytowany przez MarcinKSG, 19 styczeń 2010 - 20:21 .

ja tam w ogole nie widze roznic miedzy tymi fotkami i to na pewno nie jest 38

Chłopie weź się ogarnij trochę, bo 3/4 twoich postów wygląda tak jak ten. Masz miarke w oczach czy co? Co cię obchodzi ile kto ma w łapie, zajmij się sobą i jeżeli ktoś prosi kogoś o ocenę sylwetki to zapewniam cię, że chce być oceniany pod względem kulturystycznym, a nie czy rzeczywiście ktoś mu wierzy ile ma w obwodzie. Jeżeli nie potrafisz ocenić kogoś pod tym względem to lepiej w ogóle nic nie pisz bo to pokazuje tylko jak nikłą masz wiedzę o tym sporcie. Oprócz tego nie wiem jakim cudem masz pomocnika skoro te 3tyś postów to sam spam albo głupie uwagi to tyle do ciebie.

Do autora- jw wróć za rok bo po 3,5 mc nie bardzo jest co oceniać.

Chłopie weź się ogarnij trochę, bo 3/4 twoich postów wygląda tak jak ten. Masz miarke w oczach czy co? Co cię obchodzi ile kto ma w łapie, zajmij się sobą i jeżeli ktoś prosi kogoś o ocenę sylwetki to zapewniam cię, że chce być oceniany pod względem kulturystycznym, a nie czy rzeczywiście ktoś mu wierzy ile ma w obwodzie. Jeżeli nie potrafisz ocenić kogoś pod tym względem to lepiej w ogóle nic nie pisz bo to pokazuje tylko jak nikłą masz wiedzę o tym sporcie. Oprócz tego nie wiem jakim cudem masz pomocnika skoro te 3tyś postów to sam spam albo głupie uwagi to tyle do ciebie.

Hehe, dokładnie, Nie wiem jak można mieć miarkę w oczach. 38 całkiem prawdopodobne, jest niewiele niższy ode mnie i jak ja miałem 38 to łapsko podobnie wyglądało. Ale to nie ma żadnego znaczenia ! Istotne jest to, że na klacie ma mało mięcha przez to pompa jest ograniczona ( ). Poza tym, takie pytanie - co z nogami?
PS. Do wartości merytorycznej postów też się zgodzę.

Po pierwsze zbyt mało czasu żeby ocenić twoją sylwetkę. Ale i tak sądzę ze się zalałeś zbytnio lepiej ogarnij dietę. Wyprostowałeś kręgosłup jak widzę. Ogólnie zbytnich różnic nie widac ale spokojnie to dopiero 3,5 miecha więc powodzenia.
P.S stawaj prosto jak pozujesz

Po 1 masz krzywe plecy, bo na dole masz plecy w kształcie S, bądz taka dziwna poza do zdjęcia kiedyś mi głowa zawsze opadała xD

Co do zdjęć dużo ciuchów suszysz na kaloryferze ;PP JA tam widze że coś Ci tam delikatnie wskoczyło. Póki co tak jak Koledzy pisali dobra Miska i treningi. MAsz tu wszystkie działy jakie Ci są potrzebne i głowa do góry i jazda..

Pozdrowienia z Podlasia..