Skocz do zawartości

Zdjęcie

Forma na lato

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Supreme23

Supreme23

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6

    Cześć wszystkim.

     

    Chciałbym się z Wami podzielić moją drogą do wymarzonej sylwetki. Trenuje z przerwami od około roku, ale dopiero w ciągu ostatnich 3 miesięcy widzę jakieś zmiany w kompozycji ciała i proporcjach. Zacząłem głownie ze względu na dysproporcje w budowie górnej i dolnej części ciała (mocno rozbudowane nogi, wiele lat gry w piłkę). Trenuje z zasadzie tylko w domu ze sztangą i hantlami czego w najbliższym czasie nie planuje zmieniać. Moja dieta: 3150 kcal, Białko = 160 g, Tłuszcze = 70 g, Węglowodany = 480 g. Załączam zdjęcie obecnej formy.

     

    Trochę danych:

    Wiek: 23

    Staż: ok. 1 rok

    Wzrost: 175 cm

    Waga: 76

    Załączone miniaturki

    • IMG_3551.jpeg
    • IMG_3549.jpeg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Powodzenia.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko