Skocz do zawartości

Zdjęcie

FIT PROTEIN NESQUIK 5MIN MAKE IT!

* * * * * 1 głosów NESQUIK BIAŁKO PROTEIN

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zielak94

zielak94

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 822 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 36

    Skład:

    90g płatków owsianych, które mielimy na mąkę (wyjdą nam 3 PORCJE PO 30g)
    30 g oleju kokosowego!
    3 łyżki słodzika w płynie (albo 1,5 tabs  -> probojemy czy wystarczajaco slodkie)
    3 łyżki dobrego odtłuszczonego kakao
    PAM lub inny cooking spray

     

    Sposób przyrządzania:

    BARDZO ŁATWY!


    Płatki owsiane mielimy, bądź blendujemy na mąkę. Mieszamy z kakao oraz słodzikiem. Na koniec dodajemy roztopiony olej kokosowy. Wszystko razem łączymy w ciasto, najlepiej za pomocą rączki.
    Z powstałej masy lepimy kuleczki, które układamy na blaszce pokrytej papierem do pieczenia, spryskanym wcześniej olejem w sprayu (można zastąpić go olejem kokosowym).
    Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. 
    Kulki pieczemy ok 5 minut w piekarniku na programie - GORA/DOL
    Czekamy az wystygna, ponieważ kuleczki z początku będą jeszcze trochę miękkie, ale później stwardnieją. 

     

     

    jesli chcemy nesquik duo - dodajemy odzywke waniliową - zamiast kakao :)

    Załączone miniaturki

    • Fit1.JPG

    • 3

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    zabojad1982

    zabojad1982

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 53 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    możesz jeszcze do swoich przepisów dodawać jak wyglądają makrosy , to jest dosyć pomocne
    zajebiaszczy przepis, trzeba będzie wypróbować :KFD:


    • 0

    #3
    borucik

    borucik

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3396 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 18

    GENIUS!!! Muszę to zrobić jak już będę na masie :-D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko