Fiflak, jak zrobić, co robić ?

Czy ktoś wie jak nauczyć się fiflaka? Od jakich ćwiczeń zaczynać, mostku? Co jest najważniejsze ?

coś takiego

Odnośnie filmiku co może pomóc wszystkim uczącym się fiflaka.
Kąt nie powinien być "taki" tylko 90' czyli krzesełko w powietrzu.

Naukę polecam zacząć od mostka z leżenia na plecach, po kilku dniach/tygodniach dobrym ćwiczeniem jest stanie tyłem obrócony do ściany - wyciągnięcie rąk za siebie i schodzenie stopniowo rękoma do ziemi. Później dopiero takie triki jak mostek ze stania na nogach (a dla chcących wskoczyć na international level mostek ze stania na rękach :)).

Co do samego fiflaka, żeby przekonać się że to wcale nie jest taki straszne polecam robić to przez kozła lub zgiętego kolege xD Na którym się opieramy, wyciągamy do tyłu i bęc jest fiflak

Edytowany przez ajron-89, 31 grudzień 2008 - 17:35 .

w sumie to najważniejsze jest przełamać sie psychicznie i nie bać sie tego.
Mi to przyszło jakoś samo z sie, chciałem spróbować i udało sie:) Nie wiem jak można sie tego nauczyć, ale jeżeli nie umiesz zrobić porządnego mostka to lepiej sie nie bierz za fi flaka.

No to ćwiczenie przez kolegę muszę wypróbować No i oczywiście stopniowo się naciągać :)