Jump to content

Photo

FBW problem z powtorzeniami

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
harcik

harcik

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:M-ce
    Witam.

    Zacznę może od pytań.

    1. Czy regresja ciężaru będzie odpowiednia?
    2. Jeśli tak to mam robić trening 8-12-16 na duze i 16-12 na małe powtórzeń czy może jakoś inaczej?
    3. A B C czy A B
    4. Jakie ćwiczenia na brzuch?
    5. Dokładać coś jeszcze na koniec treningu?

    Nie będę tu wklejał swojego treningu bo został juz pozytywnie oceniony. Składa się tylko z podstawowych ćwiczeń ale wyżej wymienione pytania mi nie dają spokoju odkąd zacząłem "błądzić" po KFD.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    3.ab-jezlei mowa o sile/masie , po abc wiecej cwiczen dochodzi i split sie robi bo za duyzo cwiczen izolowanych
    4. na proste rbzucha :
    scyzoryki
    uginaine nog lezac ew. w zwisie
    na skosne
    rusisin twist
    sklony boczne


    • 0

    #3
    Berti

    Berti

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1358 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Witam.

    Zacznę może od pytań.

    1. Czy regresja ciężaru będzie odpowiednia?
    2. Jeśli tak to mam robić trening 8-12-16 na duze i 16-12 na małe powtórzeń czy może jakoś inaczej?
    3. A B C czy A B
    4. Jakie ćwiczenia na brzuch?
    5. Dokładać coś jeszcze na koniec treningu?

     

     

    1, 2, 5. Jaki cel treningu?

    3. AB

    4. Ja preferuję na brzuch trening izometryczny. Powyżej masz podane OK ćwiczenia. Możesz jeszcze dodać plank, side-plank. Tylko nie wszystkie na raz ;-)


    • 0

    #4
    harcik

    harcik

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:M-ce
    Czywiscie celem treningu jest masa
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko