Skocz do zawartości

Zdjęcie

FBW klatka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jacuzzi115

Jacuzzi115

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Siema,

     

    Mam pytanie otoż chce się skupić trochę na klatce. Ćwiczę FBW i mam pytanie czy cwiczenia na klate jezeli chce zeby byl to priorytet moge ustawić na początku trening np

     

    A
     

    wycisk na skosie + 3x

    przysiad ze sztangą na barkach 4x8
    wiosłowanie sztangą 5x5
    unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x
    pompki na poręczach 2x
    uginanie z hantlami 2x
     
    B
     

    Wycisk sztangi na płaskiej 5x5

    Martwy ciąg 5x5
    drążek nachwytem 3x
    wycisk żołnierski 5x5
    facepulls 2x
    francuz 2x
    uginanie ze sztangą 2x
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tak, możesz zostawić, ale fbw nie jest najlepsze na ustalanie priorytetów


    • 0

    #3
    Jacuzzi115

    Jacuzzi115

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 203 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Kurcze, tylko, jak robie np split to czuje, ze miesnie sie szybko regenerują 


    Edytowany przez Jacuzzi115, 28 kwiecień 2015 - 15:34 .

    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    bo przyzwyczaiłeś mięśnie to takiego treningu. Ok, zostaw FBW


    • 1

    #5
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    nie ma przeszkód, aby klatkę dać na początek. 

     

    zamiast płaskiej proponuję dać dipsy. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko