Skocz do zawartości

Zdjęcie

FBW - ilość powtórzeń przy odchudzaniu...

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
przemeys

przemeys

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam serdecznie!

    Dzisiaj wybieram się w końcu na siłownię :teletubbies: Na początek będę ćwiczył FBW z planem trzy zestawowym, według tego artykuły 'http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html'... Na chwilę obecną moim celem jest spalenie tłuszczu (tak, wiem dieta również jest do tego potrzebna).

    Chciałem się dowiedzieć ile powinienem wykonywać powtórzeń przy ćwiczeniach oraz czy korzystać z metody 5-10-15?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Ilość powt. przy odchudzaniu nie ma znaczenia. Na poczatku schodzic do 5 powt. nie polecam. 10 - 12 z 1 - 2 powt. w zapasie.
    • 0

    #3
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    Do autora :

    5-10-15 było napisane dla przykładu (czyt.komentarze) zaleca się wykonywanie 15-10-5.

    P.S Art.poprawiłem aby początkujący się nie mylili,chodzi o metodę 15-10-5.

    Edytowany przez Nitro, 16 marzec 2009 - 12:22 .

    • 0

    #4
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    tak jak nitro-spadkowa-15-10-5 sekwencja.... ;)
    nitro jest specem bo to jego plan tak wiec jak masz jeszcze jakies pytania wal do eksperta! :teletubbies:
    • 0

    #5
    przemeys

    przemeys

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Faktycznie nie doczytałem komentarzy na dole, że to jest 15-10-5 a nie 5-10-15 %)

    Będę ćwiczył tak jak mówił Grzegorz, czyli 10-12 powt. z 1-2 w zapasie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko