Skocz do zawartości

Zdjęcie

fbw do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
daniooooo95

daniooooo95

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów

Witam, co myślicie o takim treningu? jest ok?

4 serie na partie duże 12/10/8/6 i 3 na małe 12/10/8

A
 
Nogi-przysiad 
Plecy-wiosło sztanga/wyciąg
Klata-płasko sztanga
Barki-sztangielki siedząc wyciskanie
Biceps- uginanie sztangi
Triceps- sztangielki oburacz/hantel jedna reka
 
B
 
Nogi-Suwnica 
Plecy-martwy 
Klata-skos hantle 
Barki-żołnierskie wyciskanie/unoszenie sztangielek
Triceps-linki wyciągu 
Biceps-ugniatanie sztangielek

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/
    zestaw A B


    • 0

    #3
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    obadaj : http://www.kfd.pl/ja...bw-278333.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko