Sign In
Create Account
Siema. Od razu na wstępie powiem, że jestem zwolennikiem fbw, obecnie lece 3x w tygodniu na masie. Na redukcje planuje przejść i zastanawiałem się na splitem 6x w tygodniu czyli każda partia będzie trenowana 2x w tygodniu. Jestem endomorfikiem, a więc jak wiadomo, zalecane jest abym ćwiczył jak najczęściej. Do treningu planuje dorzucić aeroby i tutaj pytanie ile razy w tygodniu będzie optymalnie ? Dieta CKD. Pozdro
FBW czy split - plan treningowy na redukcję
Started by
uzytkownik_887956
, Mar 04 2014 14:41 PM (
5 replies to this topic
)
#1
Posted 04 March 2014 - 14:41 PM
uzytkownik_887956
- Użytkownicy
-
- 130 posts
Wczuwa się w forum
Back to topDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Posted 04 March 2014 - 15:10 PM
Hannibal.the.Cannibal
-
KFD pro
-
- 10285 posts
PSYCHOPATH
6x w tygodniu? Zero regeneracji.
#3
Posted 04 March 2014 - 15:47 PM
uzytkownik_887956
- Użytkownicy
-
- 130 posts
Wczuwa się w forum
każdy mięsień by miał 3dni regeneracji+niedziela, do tego dorzuciłbym glutamine i bcaa
#4
Posted 04 March 2014 - 15:51 PM
Hannibal.the.Cannibal
-
KFD pro
-
- 10285 posts
PSYCHOPATH
Chodzi o regenerację układu nerwowego.
#5
Posted 04 March 2014 - 15:55 PM
uzytkownik_887956
- Użytkownicy
-
- 130 posts
Wczuwa się w forum
jeżeli bym dał p&p 4x w tygodniu, (czy może fbw 4x w tyg?) pon,wt-czw,pt to ile aerobów zarzucić ?
#6
Posted 04 March 2014 - 15:57 PM
Hannibal.the.Cannibal
-
KFD pro
-
- 10285 posts
PSYCHOPATH
2 x interwały w dnt + cardio 2x po treningu siłowym max 30 min
