Skocz do zawartości

Zdjęcie

FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nejmor

Nejmor

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 353 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Siemanko prosze o ocene tego fbw i chcialbym trenowac 4x w tyg poniedzialek wtorek czwartek piatek jest sens? Czy lepiej np co 2 dni trening? A wolne B wolne A wolne B wolne itp

     

    A:

    Przysiad

    Podciaganie

    Wyciskanie leżąc

    unoszenie hantali na bok

    biceps

    triceps

    brzuch

    lydki

     

    B:

    Martwy ciag

    wioslo sztanga

    wyskanie hantli skos gora

    wyciskanie hantli siedzac/wyciskanie sztani stojac

    biceps

    triceps

    brzuch

    lydki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    3xtyg,

    http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/


    • 0

    #3
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    uzupełnij profil.

     

    Jeżeli FBW to między treningami dzień przerwy. Jeżeli chcesz coś na 4 dni to obadaj np. góra/dół ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko