Skocz do zawartości

Zdjęcie

fbw 2x w tygodniu - można zmniejszyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Forbesintrie

Forbesintrie

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 388 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    Siemanko, ćwiczę już 5 miesięcy FBW i mam nieco ograniczenia czasowe lub są po prostu dni gdy się źle czuję, nie mam ochoty. Dotąd ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, mogę zmniejszyć do dwóch? Czwartek i Sobota myślę że jest dobre. Będą po tym efekty czy raczej mniejsze lub brak?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Mozesz smialo zmniejszac, beda efekty.
    • 1

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    dbaj tylko o odżywianie, a różnica ilości treningów nie będzie zauważalna


    • 1

    #4
    Forbesintrie

    Forbesintrie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    Dietka jest, jako tako już jestem przyzwyczajony jak na swój wiek, pewnie będzie trzeba zwiększyć niedługo bo waga stanęła na 61 xd


    • 0

    #5
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Nic na siłę. Zrobienie porządnie 2 treningów w tygodniu jest lepsze niż 3 tak sobie, z przymusu. Śmiało możesz tak zrobić.


    • 1

    #6
    Forbesintrie

    Forbesintrie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    A wiecie może dlaczego nie idzie nic z siłą w górę jeśli chodzi o bicepsy? Jakoś one mi nie rosną, mierzyłem i miałem 30/31, podnoszę 10kg i więcej normalnie, poprawną techniką nie da się.


    • 0

    #7
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1259 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    siła w tym cwiczeniu nie jest miarodajna.Rób cwiczenia zlożone ciągi ,wiosła .podciągania to zobaczysz efekt .Biceps bedzie rósł bez cwiczen na biceps:)
    • 0

    #8
    Forbesintrie

    Forbesintrie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    wrzuce potem zdjęcia bo miałem to zrobić, pokazać efekty.

    Jak nie napinam się to wyglądam jak sprzed 2-3 miesięcy, jak napinam to widać efekty, klatka itd. - to dobrze? Dziwne pytanie, ale dobrea.


    • 0

    #9
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1259 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Na moje oko za dużo rozkminiasz.Jedz,trenuj,spij i bedzie git:).Swoją drogą to dwa treningi to malo bo nie wierze ,zebys robil to porządnie.Bez urazy;).Prawda jest taka ,ze jak dupy nie zacisniesz to z nieba nie zleci.Pozdrówka.Zdjęć nie wrzucaj bo przy 61 kilo to nie ma co porównywac
    • 0

    #10
    Forbesintrie

    Forbesintrie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    Jestem człowiekiem który musi mieć wszystko dopięte na ostatni guzik, ciągle boję się o dietę i ten trening czy czegoś źle nie robię ale masa poszła jako tako. 3 razy trenować niezbyt mi się chcę.

    Czy robię to porządnie? Pół na pół, nie każde ćwiczenie jest takie łatwe jak pompki, gdzie jak zaczynałem ledwo dwie robiłem, teraz śmignąłbym nawet 100 na serie.


    • 0

    #11
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1259 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Własnie o to mi chodzi ,pół na pol z dwoch sesji to jedna porządna sesja.Piszę kolego bez zadnych hejtow ale co ci doradzac jak nie chce ci sie iść na silownie czy cwiczyć?.Moze zwyczajnie to nie jezt dla Ciebie bo w tym sporcie nawet na poziomie amatorskim musisz mieć chęc bo efekty nie przychodza odrazu.Mam kolege w pracy robi podobnie jak Ty ,zagaduje ,ze wczoraj to cwiczyl biceps i widzi efekt a to ,ze dzisiaj to mu sie nie chce.Bierze do pracy kanapki z parowkami i chwali sie ,ze masa mu idzie.Pyta mnie o metody treningowe ,diete i niby cos robi a od 3lat wyglada tak samo.Do czego zmierzam-nie chcesz cwiczyć nawet trzy razy to znaczy ,ze tego nie lubisz .Moim zdaniem trzy razy to minimum a cztery to maximum i nie piszę tu o ludziach na bombie bo to inna sprawa.Zycze zdrowia i wytrwalosci.
    • 0

    #12
    Forbesintrie

    Forbesintrie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    Własnie o to mi chodzi ,pół na pol z dwoch sesji to jedna porządna sesja.Piszę kolego bez zadnych hejtow ale co ci doradzac jak nie chce ci sie iść na silownie czy cwiczyć?.Moze zwyczajnie to nie jezt dla Ciebie bo w tym sporcie nawet na poziomie amatorskim musisz mieć chęc bo efekty nie przychodza odrazu.Mam kolege w pracy robi podobnie jak Ty ,zagaduje ,ze wczoraj to cwiczyl biceps i widzi efekt a to ,ze dzisiaj to mu sie nie chce.Bierze do pracy kanapki z parowkami i chwali sie ,ze masa mu idzie.Pyta mnie o metody treningowe ,diete i niby cos robi a od 3lat wyglada tak samo.Do czego zmierzam-nie chcesz cwiczyć nawet trzy razy to znaczy ,ze tego nie lubisz .Moim zdaniem trzy razy to minimum a cztery to maximum i nie piszę tu o ludziach na bombie bo to inna sprawa.Zycze zdrowia i wytrwalosci.

    No problem w tym że lubię kulturystyke, takie sporty i dążę do tego by dobrze wyglądać. Kieruję się w stronę militarną i będzie mi to potrzebne, no ale po prostu są dni gdzie nie mam sił, jestem zmęczony (zazwyczaj w złą pogodę) i nie mogę się zebrać. Efekty po mnie widać, bo dietę mam i dbam o to. A 3-4 razy w tyg ćwiczyć nie bardzo bo ekto jestem, wiec unikam tego.


    • 0

    #13
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Lepiej unikaj tych okreslen typu "jestem ekto". Tez niby bylem ekto, a po 9 miesiacach cwiczen na wadze nagle pokazalo +30 kg.

    Edytowany przez MrFreak, 25 czerwiec 2015 - 13:00 .

    • 0

    #14
    Klocuch12

    Klocuch12

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koneser orzeszków ziemnych xD

    Lepiej unikaj tych okreslen typu "jestem ekto". Tez niby bylem ekto, a po 9 miesiacach cwiczen na wadze nagle pokazalo +30 kg.

    Soldina masa %%)


    • 0

    #15
    Forbesintrie

    Forbesintrie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    Lepiej unikaj tych okreslen typu "jestem ekto". Tez niby bylem ekto, a po 9 miesiacach cwiczen na wadze nagle pokazalo +30 kg.

    Zazdroszczę, ale nie ten wiek. Ja się dopiero rozwijam i łapa mi jeszcze nie urosła jak przykładowemu licealiście.

    Pożyjemy, zobaczymy. Nie będę rezygnował a z czasem pójdę na siłownię po przeprowadzce, też z wagą mam dziwne skoki. Raz stało przy 56, nie minął miesiąc - 61.


    • 0

    #16
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No ja przybralem tyle w wieku 16/17 lat. W tym wieku czlowiek tez sie jeszcze rozwija.
    • 0

    #17
    Forbesintrie

    Forbesintrie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    a co do ciężarów, wiesz jak wypompować tego bicepsa żeby w końcu wyszedł? Ciężko mi z większym ciężarem, maks te 10kg podnoszę 10x3, pod koniec już z trudem (unoszenie przedramion z supinacja nadgarstka)


    • 0

    #18
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Skup sie na podstawach. Bedziesz silniejszy w podstawoych cwiczeniach to i biceps bedzie silniejszy.
    • 0

    #19
    Forbesintrie

    Forbesintrie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    a masówka ogólnie ile powinna trwać i w moim przypadku stosować ją do ilu kg masy ciała?


    • 0

    #20
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tyle ile uwazasz, mozesz nawet wazyc 130 kg i byc w dobrej formie. Masowka czy sila to jedno z drugim sie laczy.

    Edytowany przez MrFreak, 26 czerwiec 2015 - 06:14 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko