Skocz do zawartości

Zdjęcie

Fanatyko dziennikuje... // J/NJ Lifestyle!

* * * * - 14 głosów masa kreatyna dieta suple spalacz redukcja dziennik trening brzuch

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#2501
jarcow

jarcow

    KFD to mój dom ;)

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3873 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1999 r

    Tylko te co z początku Progress Testu Hi Tec'a.

    Zrób jakieś poglądowe. Jak talia? 


    • 0

    #2502
    Fanatyko

    Fanatyko

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    1 piwo na tydzień? %)
    Oj tam, oj tam. Za jakiś czas może się ogarnę.
    Ale to będzie raczej po urlopie.

    Ostatnio nie kontroluję zbytnio obwodów.
    Patrzę co jakiś czas na wagę i w lustro.
    Ale cudów się nie spodziewam.
    Pas urośnie więcej niż było w zamyśle.
    Nie mniej jednak, redukcja dopiero w 2014.
    • 0

    #2503
    Żaba945

    Żaba945

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 0

    Fanatyko, jak redukowałeś x miechów temu, ta wycinka na całkowity wiór.
    Leciałeś HC? czy może carb cycling? ;)


    • 0

    #2504
    Fanatyko

    Fanatyko

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Wtedy leciałem na IF i chyba CC.
    Ale teraz jakbym redukował - IF i HC %)
    • 0

    #2505
    Żaba945

    Żaba945

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 0

    próbowałem HC, słabo coś u mnie idzie, nie mogę dociąć. dawaj jakieś posty;'/


    • 0

    #2506
    Fanatyko

    Fanatyko

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Trochę mnie tu nie było %)

    Przez ten czas sporo się działo.
    Z siłownią było raz lepiej, raz gorzej.
    Mówiąc szczerze, chyba więcej było tych gorszych chwil...

    Przewlekłe choroby.. ciągnący się problem z lewym barkiem..
    Ogólnie sporo zmian w życiu osobistym.

     

    Z formą nie ma szału. Niewiele się zmieniło.

    Mam nadzieję, że ten post jest małą kroplą i znowu wrócę do pisania tutaj.


    • 0

    #2507
    jarcow

    jarcow

      KFD to mój dom ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3873 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1999 r

    REDUKCJA W OBIEKTYWIE...
    ...czyli uderz w SUCHARA
    %)



    Niestety.
    Nie przyszło mi do głowy, że ta redukcja będzie tyle trwała.
    To miały być 4 tygodnie lekkiej wycinki, żeby się w garniak zmieścić %)
    Dlatego nawet nie robiłem sobie fot 'tuż przed'.

    Zdjęcia są z września. Byłem w trakcie cyklu na kreatynie.
    Od tamtej pory i tak niewiele się zmieniło u mnie. No może oprócz większej opony %)

    attachicon.gifDSC01667a.jpgattachicon.gifDSC01680a.jpg
    attachicon.gifDSC01692a.jpgattachicon.gifDSC01690a.jpg


    Tutaj jeszcze znalazłem sexi fotę z października, ale mało widać.

    attachicon.gif03,10,2011.jpg


    A tutaj już aktualna forma. Robione na całkowitego suchara po 22h postu.

    attachicon.gifDSC02101ok.jpgattachicon.gifDSC02061okok.jpg
    attachicon.gifDSC02096okok.jpgattachicon.gifDSC02084okok.jpg
    attachicon.gifDSC02066okok.jpgattachicon.gifDSC02074okok.jpg
    attachicon.gifDSC02091okok.jpgattachicon.gifDSC02112ok.jpg


    Tutaj jeszcze po jakimś treningu.

    attachicon.gifDSC02044ok.jpgattachicon.gifDSC02046ok.jpg





    I CO TERAZ, DROGI PANIE...
    ...czyli kilka słów podsumowania



    Powiem krótko.
    Dietę oceniam jako zayebiście skuteczną.
    Zrobiłem tyle - ile zrobiłem.
    Trwało to długo, ale trzeba mieć na uwadze i przerwy,
    ale również brać pod uwagę ilość aerobów oraz czas, kiedy zacząłem je w ogóle robić %)

    Jestem zadowolony.
    To mój rekord, jeśli chodzi o BF% :crazysex:
    Jest chudo - owszem, ale mówi się trudno i zapyerdala dalej.
    Oczywiście można gdybać..
    ..jakbym od początku robił aeroby, to... - yebać to!
    To już przeszłość.

    JEM/NIE JEM przy redukcji się sprawdziło...
    ...pora na masę.

    Pięknie cie wtedy wysuszyło ;) Bawisz się jeszcze z IF? 


    • 0

    #2508
    Fanatyko

    Fanatyko

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Dawno, dawno temu... byłem niezadowolony z "formy", którą dzisiaj wspominam z niemałym sentymentem.
    Nie pamiętam już, ile czasu minęło bez treningów i diety, ale z całą pewnością wystarczająco dużo, aby uznać, że to co było - to już historia.
    Kiedy ostatnim razem wszedłem na wagę, ważyłem mniej niż wtedy, gdy chwyciłem w swoje dłonie sztangę po raz pierwszy. :blush:

    Zaczynam od początku, a w zasadzie zacząłem w połowie lipca ostrożnym treningiem FBW, który ciągnę do dzisiaj (2-3 x tydzień).

    Jakkolwiek po tamtej formie i sile nie ma śladu, tak pewne rzeczy pozostały niezmienne, np.: dokuczający ból w lewym barku.
    Na nowo przyzwyczajam się do większej ilości oraz lepszej jakości jedzenia, choć straszny niejadek się zrobiłem. :crying:

    Podnoszę się z kolan i walczę znowu,
    ponieważ kiedyś umarłem, ale urodziłem się ponownie! :-)


    • 1

    #2509
    Rizorz

    Rizorz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1974 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999

    Powodzenia po raz drugi, stary wyjadaczu %)


    • 0

    #2510
    Fanatyko

    Fanatyko

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia po raz drugi, stary wyjadaczu %)

    Dzięki! Miło zobaczyć znajome "twarze" :hug:


    • 0

    #2511
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Co było powodem przerwy w treningach?

    Powodzenia!


    • 0

    #2512
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Powroty są spoko :) Powodzenia.


    • 0

    #2513
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Powodzonka! ;)
    • 0

    #2514
    jarcow

    jarcow

      KFD to mój dom ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3873 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1999 r

    A jednak żyje!  %-)


    • 0

    #2515
    Fanatyko

    Fanatyko

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Co było powodem przerwy w treningach?

    Powodzenia!

    Oooo i Ty Fero nadal tu jesteś! Muszę ponadrabiać zaległości, ale ciągle deficyt czasu na "prywatę".
    Powodów było sporo. Musiałbym długi elaborat nasmarować, ale w ogromnym skrócie... zmiany, zmiany, zmiany.
    Od rzucenia pracy na rzecz własnej firmy, po zmianę dziewczyny, miejsca zamieszkania, rzucenia palenia i nadużywania alkoholu itd. :-)

     

    Powroty są spoko :) Powodzenia.

     

     

    Powodzonka! ;)

     

    Dzięki za wsparcie. Przyda się na pewno! :-)
    Choć do tej pory ciężko wrócić do ciężarów, którymi się wcześniej operowało... a to jednak dystansuje %)

    A jednak żyje!  %-)

    Żyje, żyje... czyżby mnie już pochowali tutaj? %)


    • 1

    #2516
    jarcow

    jarcow

      KFD to mój dom ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3873 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1999 r

    Żyje, żyje... czyżby mnie już pochowali tutaj? %)

    Heheh, raczej nie ;) Siedziałeś tu non-stop, po czym na chwilkę na Animalu i wieść o Tobie zaginęła ;)

    Pozdro!


    • 0

    #2517
    Fanatyko

    Fanatyko

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Heheh, raczej nie ;) Siedziałeś tu non-stop, po czym na chwilkę na Animalu i wieść o Tobie zaginęła ;)

    Pozdro!

    I wtedy przez sprawy prywatne, byłem zmuszony pożegnać się z kulturystycznym lifestylem.
    Szkoda mi jest strasznie tego czasu, ale nie pozostaje mi nic innego jak walczyć dalej :)

     

    Jakby się tak dobrze nad tym zastanowić, to tak już będzie wyglądało "życie pakera".
    Albo masz czas i możliwości to :box: . A jak z tym gorzej, to bardzo szybko forma dostaje po :klaps: .

     

    Wziąłem udział w konkursie HI Tec Progres Test. Możecie zobaczyć aktualne bezformie  :lol: 
    http://www.kfd.pl/hi...ko-333085.html/


    • 0

    #2518
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Nie jesteśmy zawodowcami, żeby jakoś szczególnie się tym martwić :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko