Skocz do zawartości

Zdjęcie

Fakty / Mity Żywieniowe

* * * * * 13 głosów mity fakty odżywianie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
barbinazza

barbinazza

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Płeć:Kobieta
Edo dziekuje bardzo za odpowiedz, jak zwykle wyczerpujaca! i w sumie sie ciesze bo to znaczy za lyzeczka oliwy w kaszy czy pare migdalow razem z owocami nie powinno zaszkodzic :)

co do pszenicy i zboz to tez o tym slyszalam. ostatnio od okolo 2 tygodni testuje diete bezglutenowa... nie jem juz owsianki od dluzszego czasu ale teraz wyrzucilam tez okazjonalny (cheat meal) makaron i chleb pelnoziarnisty (pszenica, zyto) na rzecz ryzu i kaszy gryczanej.. jak na razie czuje sie bardzo dobrze i.. dziwne! lepiej i wiecej spie! ale nie zauwazylam innych zmian (mimo bf ok 20% czyli w sumie nieduzo jak na kobiete, walcze z cellulitem, moj trener mowi ze dieta bezglutenowa moze pomoc, zobaczymy po miesiacu - dwoch...).
  • 0

#22
Edo Ergo Sum

Edo Ergo Sum

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1212 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork

    Edo dziekuje bardzo za odpowiedz, jak zwykle wyczerpujaca! i w sumie sie ciesze bo to znaczy za lyzeczka oliwy w kaszy czy pare migdalow razem z owocami nie powinno zaszkodzic :)

    co do pszenicy i zboz to tez o tym slyszalam. ostatnio od okolo 2 tygodni testuje diete bezglutenowa... nie jem juz owsianki od dluzszego czasu ale teraz wyrzucilam tez okazjonalny (cheat meal) makaron i chleb pelnoziarnisty (pszenica, zyto) na rzecz ryzu i kaszy gryczanej.. jak na razie czuje sie bardzo dobrze i.. dziwne! lepiej i wiecej spie! ale nie zauwazylam innych zmian (mimo bf ok 20% czyli w sumie nieduzo jak na kobiete, walcze z cellulitem, moj trener mowi ze dieta bezglutenowa moze pomoc, zobaczymy po miesiacu - dwoch...).


    Do usług

    No to zdaj relacje jak tam po porzuceniu tych produktów po dłuższym czasie;)
    • 0

    #23
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ja także mam pewną watpliwość.
    Czy można przybrać na masie stosując dietę LOW CARB ?
    Od 2 miesięcy stosuję lekki LC z poziomem :
    2.5 białka
    1 Tłuszczu
    2 Węgli.

    I powiem tak - efekty są , optycznie mięsie się BARDZO uwidoczniły , smalec wytopiony prawie do cna. Wszystko fajnie pięknie ale waga jest taka sama co na początku i na dodatek powiększyły mi się nieznacznie obwody : + 1cm w bicepsie , + 1.5 cm w klacie.
    Jak to możliwe ?
    Dodam że dietę trzymałem w 100 % , żadnych ustępstw.
    Fatu mi na pewno nie przybyło bo bym to zauważył.
    • 0

    #24
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1212 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    Najpierw napisz dlaczego uważasz że na LC nie można przybrać na masie;)
    • 0

    #25
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ja tak nie uważam ;)
    Już tłumaczę co mam na myśli :
    Wiele osób na forum powiela schemat że nie da się jednocześnie wytapiać fatu i przybrać na masie. Stąd moje zdziwienie bo mi się to udało. Co prawda nie jest to jakieś szokujące tempo przybierania masy - ale jednak ...

    Widzę że twoja wiedza jest rozległa - mógłbyś mi to wyjaśnić czemu tak się stało ?

    Edytowany przez ZakkDave, 14 październik 2011 - 11:06 .

    • 0

    #26
    barbinazza

    barbinazza

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    • Płeć:Kobieta
    zakkdave :) widocznie mozna! ;) nie no, tak na serio.. low carb ale bilans energetyczny "na zero" lub dodatni i mozna budowac miesnie, przynajmniej z tego co mi wiadomo... ja bym sie cieszyla z takich efektow :)
    dokladnych mechanizmow niestety nie znam..
    • 2

    #27
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1212 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork

    *
    POPULARNY

    Ale budowanie mięśni a gubienie fatu to dwa różne procesy. Na blogu leangain jest wiele przykładów i transformacji pokazanych, pewnie myślisz żeby zgubić fat trzeba obciąć kalorie poniżej bilansu; po pierwsze można gubić fat na tym naszym dodatnim bilansie kalorycznym jak i budować mase na ujemnym bilansie; bo bilans to mit:) później może coś jeszcze napiszę w tym temacie, teraz muszę lecieć;)
    • 9

    #28
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Byłbym wdzięczny.
    Z chęcią chapnę ciut więcej wiedzy , a ten blog to poczytam.
    Łap plusa ;)
    • 0

    #29
    Master_rs

    Master_rs

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 392 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    question:Ostatnio przeczytałem bodaje w MD ze skórki jabłek mogą zwiekszyc poziom hormonu wzrosu czy to prawda...? :rolleyes:
    Osoba ta podekscytowana tym badaniem stwierdziła takze ze czas zaczac jesc duze ilosci tych owocow...
    • 0

    #30
    GladiatotKamson

    GladiatotKamson

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Pytanie do Edo: Mam dostęp do naturalnej świeżej serwatki, czy to zdrowe dla ludzkiego organizmu i jak szybko człowiek wchłania białko z takiego płynu ? Lepiej trzymać w lodówce ?
    • 0

    #31
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1212 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    Sorry nie wiem czy będę miał czas odp na wszystkie pytania, mam dużo roboty teraz, artykuły, prezentację, i chce też dziennik założyć więc zabieram się za "nagiego wojownika" jakiś trening sobie wynaleźć.
    • 0

    #32
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1212 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork

    Byłbym wdzięczny.
    Z chęcią chapnę ciut więcej wiedzy , a ten blog to poczytam.
    Łap plusa ;)


    Zakk w sumie napisałem dwa arty na temat bilansu i ogólnie o kaloriach: 1 i 2

    Niedługo może założę dziennik i bedę na paleo LC, ale ja ide bardziej w stronę "conditioning" niż BB.

    question:Ostatnio przeczytałem bodaje w MD ze skórki jabłek mogą zwiekszyc poziom hormonu wzrosu czy to prawda...? :rolleyes:
    Osoba ta podekscytowana tym badaniem stwierdziła takze ze czas zaczac jesc duze ilosci tych owocow...


    wątpie by tak było, po pierwsze czym jest owoc? owoc to narzędzie drzewa do przenoszenia swoich nasion, drzewo pozostaje w symbiozie ze swoimi przenosicielami oferując im w zamian pożywienie z jakimiś wartościami, jabłko ma dość kiepskie połączenie fruktoza/glukoza plus dzisiejsze hodowlane wyselekcjonowane sztuki grubo się różnią od dzikich krewnych, skórka za pewne posiada grube ściany komórkowe polisacharydowe nie dostępne dla naszego organizmu, obierz jabłko, zjedz same skórki po czym zajrzyj w kibel przy najbliższej okazji i powiedz co zobaczysz.
    Nawet jakby się znajdowała jakaś sub, fitohormony czy coś ich zawartość w skórce to pewnie 0,0000000000001% czego potrzebujesz by odczuć skutki "przyjmowania tego czegoś" skład ww jabłka

    Dodany obrazek

    nie nadużywał bym
    • 0

    #33
    maTeo96

    maTeo96

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2031 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 84
    A ja mam pytanie o jajka , mam dosyć "staromodnych" rodziców i denerwują się , że codziennie rano jem dla nich aż 3 jajka ;/ Nie dam rady im wytłumaczyć , że to element diety itd... Czytałem dużo o jajkach na necie i wyszło na to , że teoria o jajkach zmienia się co 5 lat...
    Możecie mi w końcu powiedzieć prawdę czy 3 jajka na dzień mogą mi zaszkodzić ?
    • 0

    #34
    katpierwszy

    katpierwszy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: up

    A ja mam pytanie o jajka , mam dosyć "staromodnych" rodziców i denerwują się , że codziennie rano jem dla nich aż 3 jajka ;/ Nie dam rady im wytłumaczyć , że to element diety itd... Czytałem dużo o jajkach na necie i wyszło na to , że teoria o jajkach zmienia się co 5 lat...
    Możecie mi w końcu powiedzieć prawdę czy 3 jajka na dzień mogą mi zaszkodzić ?


    ja od dawien dawna zawsze 3 jajka + płatki owsiane na śniadanie, robiłem badania na cholesterol i wyszły bardzo dobrze czyli w normie ;)
    • 0

    #35
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1212 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork

    A ja mam pytanie o jajka , mam dosyć "staromodnych" rodziców i denerwują się , że codziennie rano jem dla nich aż 3 jajka ;/ Nie dam rady im wytłumaczyć , że to element diety itd... Czytałem dużo o jajkach na necie i wyszło na to , że teoria o jajkach zmienia się co 5 lat...
    Możecie mi w końcu powiedzieć prawdę czy 3 jajka na dzień mogą mi zaszkodzić ?


    Poszukaj prace Tateusza Triszki na temat jajek, pewnie rodzice martwią się o cholesterol? Też mit;) od samego początku jak badano cholesterol a pierwsze badania robił Gofman, który podczas II WW brał udział w tworzeniu bomby termojądrowej powiedział że badanie stężenia LDL i HDL są bardzo mało przydatne do czegokolwiek...
    • 1

    #36
    barbinazza

    barbinazza

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    • Płeć:Kobieta
    Edo piszesz ze chyba nie bedziesz mial czasu odpowiadac na wszystkie pytania... nie trzeba bylo tematu zakladac heheh my cie teraz zbombardujemy pytaniami!!! ;)
    ja tez jem 1-3 jajka dziennie (1 na sniadanie i czasem w ciagu dnia jajecznice albo sadzone albo na twardo..) i sie wszyscy dziwia! (moja tesciowa juz przestala komentowac ;) )

    zaraz przeczytam twoje posty o bilansie!
    • 0

    #37
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1212 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork

    Edo piszesz ze chyba nie bedziesz mial czasu odpowiadac na wszystkie pytania... nie trzeba bylo tematu zakladac heheh my cie teraz zbombardujemy pytaniami!!! ;)
    ja tez jem 1-3 jajka dziennie (1 na sniadanie i czasem w ciagu dnia jajecznice albo sadzone albo na twardo..) i sie wszyscy dziwia! (moja tesciowa juz przestala komentowac ;) )

    zaraz przeczytam twoje posty o bilansie!


    Temat nie nazywa się pytania do Edo;) jak bede miał czas to odpowiem;)
    • 2

    #38
    Morrow_In

    Morrow_In

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Czytałem 1 artykuł i mam pytanie - czy według Ciebie w takim razie opłaca się układać dietę redukcyjną typu 2.5g białka/kg, 2.2g ww/kg i ok. 0.6g tłuszczu/kg? Bo już sam się w tym gubię.

    EDIT. Nie tyle co opłaca, ale czy licząc na lepsze efekty lepiej wybrać wysokotłuszczowo-białkową?

    Edytowany przez Morrow_In, 15 październik 2011 - 10:26 .

    • 0

    #39
    Marcin1994

    Marcin1994

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaseczno
    • Staż [mies.]: 12
    Czytałem oba artykuły, bardzo ciekawe informacje, na pewno z nich skorzystam :thx:

    Kilka pytań ode mnie:
    - czy posiłek przed spaniem, pełniący funkcję antykataboliczną (np twaróg + oliwa) może powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej? Ile czasu przez spaniem powinno się go zjeść?
    - czy zjedzenie śniadania bez ww przyczyni się do lepszych efektów spalania fatu? Chodzi mi tutaj o stan ketozy.
    - kiedy wg Ciebie najlepiej kręcić aeroby: rano na czczo, zaraz po treningu siłowym, czy może w innej porze dnia?
    - czy niezabezpieczanie mięśni aminokwasami rozgałęzionymi BCAA przed aerobami może powodować jakieś znaczne spadki? Chcę biegać dość często, ale jak narazie nie stać mnie na stały byt BCAA na pułkach.
    -skoro głównie nie od kalorii zależy szybkość przybierania na masie (tłuszczowej i mięśniowej) to jakie proporcje BTW wg Ciebie będą dobre, aby przybrać na suchej masie mięśniowej?

    Mam nadzieję, że znajdziesz chwilę czasu na odpowiedź ;) pzdr.
    • 0

    #40
    Loleks

    Loleks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 800 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 6
    Skoro jest taki temat to ja mam pytanko ;] Prawie każda rzecz jaką jemy teraz na redukcji ma dużo WW.. Płatki owsiane rano. Ryż przed i po treningu, Warzywa na obiad . Bułki w szkole które mają też sporo WW ze względu na mąkę . Więc musielibyśmy nic nie jeść żeby schudnać.. Więc oco chdozi z tymi węglowodanami? I z tymi ziemniakami!!

    Edytowany przez Loleks, 15 październik 2011 - 18:06 .

    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    1 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


     Zamknij okienko