Skocz do zawartości

Zdjęcie

Endo + carb cycling do sprawdzenia -rekomp/redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matheox

matheox

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 56 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    • Staż [mies.]: 60
    Cześć.

    28lat / 82kg

    Zapotrzebowanie 3000kcal

    Trening 4x push/pull siła / hipertrofia + cardio 30min po każdym treningu.

    Nigdy nie stosowalem CC.


    Wymyśliłem sobie coś takiego.

    Śniadania preferuje b+t ponieważ po ww czuje się dalej głodny i senny z rana.

    Warzyw nie wliczałem do zapotrzebowania. W każdym obiedzie jest na pewno pomidor + ogórek + rzodkiew + sałata + 50g jogurtu naturalnego.

    + Jabłko 1-2x dziennie.

    Co byście poprawili?

    Dzięki

    Załączone miniaturki

    • HIGH CARB.png
    • MEDIUM  CARB.png
    • LOW CARB.png

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    matheox

    matheox

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    • Staż [mies.]: 60

    Lc

     

    LOW-CARB.png

     

    Mc

     

    MEDIUM-CARB.png

     

    Hc

     

    HIGH-CARB.png

     

     

    Dlaczego na tym forum nie można edytować postow.??


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko