Witam,

Mam problem z jedzeniem. Mój aktualny rozkład makro to
kcal: 3054 B: 170 T:68 W: 400

Często są dni że mam problem nawet z dobiciem 2000kcal. Nawet małe porcje jedzenia potrafią mnie "zapchać" tak, że nie mogę zjeść reszty. Za młodu zdiagnozowali u mnie niedoczynność tarczycy. Mam przepisane leki, które regularnie biorę i jest ok. Robiłem badania i oprócz tego wszystko jest w porządku. W przeszłości miałem niewielka przepuklinę na przełyku. Proszę o pomoc.

Rozpisz dokładniej swój przykładowy jadłospis.

Sam jestem posiadaczem niedoczynności i mogę Ci powiedzieć, że to nie odpowiada za apetyt.

Przykładowy jadłopis:

1. Jajecznica z 4 jajek

2. Ziemniaki gotowane i schabowy (schab ok.160g)

3. Chleb z masłem orzechowym (3 kromki)

4. Białko WPC 82 (40g)

5. Kiełbasa śląska (2 sztuki)

Tak wygląda mniej więcej mój jadłospis. Mam problem z przejedzeniem większej ilości, bo pojawiają się odruchy wymiotne. 

jedz to co lubisz, posilki w płynnej formie (np shake) też dobrze się sprawdzają przy braku apetytu