Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ektomorfik - czy opłaca się brać Kreatynę i Gainer?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Culfon

Culfon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam jestem ektomorfikiem postanowiłem nabrać masy mam ułożoną dietę i ćwiczę ok 1,5 miesiąca z dietą i ułożonym treningiem 4 w tygodniu
czy opłaca się kupić kreatynę i gainera(jako dodatek do diety) by przytyć więcej i zwiększyć własną siłę?
ważyłem przed treningiem ok 60 kg 180cm wzrostu teraz jak się ważyłem ważę 64 kg i widzę efekty. Chciałbym zwiększyć siłę i masę poprzez odżywki czy opłaca się dokonać takiego zakupu?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mr.Kilo

Mr.Kilo

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Za krótki staż. Trzymaj diete a urośniesz, ćwicz systematycznie. - to samo powie ci każdy forumowicz.
    • 0

    #3
    Marianek1

    Marianek1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Skoro dieta działa, a do tego tak krótko ćwiczysz, to daj spokój. Zmuś organizm do samodzielnej pracy i zwiększaj dietę. Jesz 6 razy dziennie, w 5 posiłkach po minimum 75 gram węglowodanów, do tego tłuszcze i białko? Jeżeli nie, to dieta jest jeszcze za małokaloryczna. Pamiętaj – żaden cudowny proszek nie zastąpi jedzenia. Odzywka ewentualnie (typowo masowa). Z kreatyną jeszcze poczekaj. Doświadczeni kulturyści radzą zapomnieć o czymkolwiek sztucznym przez pół roku. Wiedzą co mówią!
    • 0

    #4
    Culfon

    Culfon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Skoro dieta działa, a do tego tak krótko ćwiczysz, to daj spokój. Zmuś organizm do samodzielnej pracy i zwiększaj dietę. Jesz 6 razy dziennie, w 5 posiłkach po minimum 75 gram węglowodanów, do tego tłuszcze i białko? Jeżeli nie, to dieta jest jeszcze za małokaloryczna. Pamiętaj – żaden cudowny proszek nie zastąpi jedzenia. Odzywka ewentualnie (typowo masowa). Z kreatyną jeszcze poczekaj. Doświadczeni kulturyści radzą zapomnieć o czymkolwiek sztucznym przez pół roku. Wiedzą co mówią!


    Baiłko kurczak jajka jogurty i mleko kozie, węglowodany chleb, snickers, banany, tluszcze tran w kapsach, maslo no i mleko kozie
    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27759 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    "snickers" %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko