Skocz do zawartości

Zdjęcie

dziwne pytanie...

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
CałyCzasZaMały

CałyCzasZaMały

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 209 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 2lata
    Siemano. Redukowałem się w zimie i na początku wiosny. Byłems strasznie zalanu. Spadło około 20kg. Już jest nieźle,a w porównaniu z tym co było to można powiedzieć nawet rewelacyjnie... ale to nie jest to. ja bym chciał kolaryferek a do tego jeszcze z 6kg myślę, że muszę zrzucić. Chodzi o to, że gram w rugby i się zacząłem robić "tektura" na boisku. Od poniedziałku chciałem wrócić na dietkę ,bo teraz 2 tygodnie przerwy robiłem z racji matur i brak siłki :/ (nie lubię takich okresów) i mam pytanie czy da radę zrobić dietę, żeby tłuszcz jakoś powoli spadał a jednocześnie mięśnie się jakoś budowały?? Bo redukcji nie mogę teraz zacząc, bo za 4 tygodnie mam Mistrzostwa Polski i muszę mieć na nich siłę, a masówki się boję, żeby mnnie fatem nie zalało znowu....
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    jedno albo drugie , ja proponuje normalny trening i odzywianie trening plus zapobiegawczo 4xtyg aeroby i powinno byc dobrze
    • 0

    #3
    CałyCzasZaMały

    CałyCzasZaMały

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 209 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 2lata
    mam 3x w tygodniu rugby. To dużo cięższe niż aeroby... ok to chyba tak zrobię. Dzięki
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Na jakim poziomie kształtowało się u Ciebie ostatnio spożycie węglowodanów?
    • 0

    #5
    CałyCzasZaMały

    CałyCzasZaMały

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 209 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 2lata
    Ostatnio to była redukcja, czyli około 2g na kg/mc.
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No to możesz troszkę zwiększyć jak obawiasz się utraty mięsa (tylko wtedy istnieje ryzyko, że też nie zgubisz kg) :wacko:
    • 0

    #7
    CałyCzasZaMały

    CałyCzasZaMały

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 209 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 2lata
    to zrobię tak, że do diety redukcyjnej jaką miałem wrzucę jeden mały posiłek pomiędzy zakończeniem siłki a treningiem rugby, żeby mieć siłę. Jakieś z 50g owsianki i 100g kurczaka i myślę, że będzie ok. Zobaczym,y za tydzień albo 2 czy tluszcz spada....
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko