Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik Treningowy zaczynamy...

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#361
FitStudent

FitStudent

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 324 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ja na szczęście moje problemy płucno-oskrzelowe pokonałem i to całe szczęście bez antybiotyku... uff...

Zdrowia przede wszystkim i żeby apetyt dopisywał!


  • 0

#362
K2J56CAB

K2J56CAB

    "Na zdrowym dopingu.."

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2153 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    Apetyt na szczęscie dopisuje. Tydzień odpoczynku pozwoli zregenerować organizm więc jest okey 😊.
    • 0

    #363
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20297 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Apetyt na szczęscie dopisuje. Tydzień odpoczynku pozwoli zregenerować organizm więc jest okey .

    łącze sie w bolu, ja od wczoraj tez coraz gorzej :/


    • 0

    #364
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2153 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    Damy radę. W kupie siła 😊😊. Kto jak nie my? 😀😀
    • 0

    #365
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2153 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    Wracam od poniedziałku. Pełen energii i co najważniejsze ZDROWY!
    • 0

    #366
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 324 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wracam od poniedziałku. Pełen energii i co najważniejsze ZDROWY!

     

    Czyli przerwa dobrze zrobiła.

    Daj znać czy osłabienie duże po antybiotykoterapii (o ile się nie obyło bez niej).


    • 0

    #367
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2153 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    Czyli przerwa dobrze zrobiła.

    Daj znać czy osłabienie duże po antybiotykoterapii (o ile się nie obyło bez niej).

    Nie było dużego osłabienia.

    O dziwo przy redukcji dołożyłem obciążenia i było dobrze ;).

     

    Poniedziałek.

    Po tygodniowej przerwie człowiek na siłownie idzie z podwójnym zapałem ;)

    Trening odbył się konkretnie, co raz mniej ludzi ze względu na pogodę więc jest dobrze ;) a wręcz znakomicie ;)

    Trening: Push

    push:

    1.płaska ławka sztanga 5x5

    2.hantle skos 4x6

    3.rozpiętki hantle 3x8

    4.militarne stojąc 3x8

    5.wyciskanie hantli siedząc 3x8

    6.pompki na poręczach/ 3x max

    7.PLANK

    + interwał 10 min

     

    Miska:

    220g węgli / 150g białka / 86,5g tłuszczy + witaminy + 10g kreatyny

    Załączone miniaturki

    • dieta_2017-05-22.png

    • 0

    #368
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5378 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 60

    Dzięki że wpadliście do mnie na zawody !

    Na prawdę doceniam !

     

     

    19987661_1553267931370333_666757490_n.jp

     

     

    ps. odmul dziennik hehehehe


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko