Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik Treningowy zaczynamy...

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#321
4drenalina

4drenalina

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 9

    Dawaj foty miski, bo potrzebuje inspiracji ;D


    • 0

    #322
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2037 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    Dawaj foty miski, bo potrzebuje inspiracji ;D

    A masz na szybko ;)

    W trakcie gotowania ;)

    Jeszcze nie dodałem koncentratu ;)

    Załączone miniaturki

    • 18195712_1473996589297468_2129685721_o.jpg

    • 0

    #323
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20169 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    ps. tego walthera z profilu bym zmienila na glocka ;) wiesz, walther teraz sie wycofuje z powodu wadliwej partii ;)


    • 0

    #324
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2037 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    ps. tego walthera z profilu bym zmienila na glocka ;) wiesz, walther teraz sie wycofuje z powodu wadliwej partii ;)

    Właśnie nic nie zmieniają... tylko "plastikowe" gówno jest do "wymiany"...


    • 0

    #325
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4691 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 60
    Fajnie ze znowu prowadzisz DT, moze pojdziesz za ciosem i wystartujesz na poczatku maja w PT ???

    Edytowany przez M.a.r.e.n., Wczoraj, 14:06 .

    • 0

    #326
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2037 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    A być może ;)

    Mario czekam na Twoją potyczkę z Wo071 ;)

    Dobrze będzie ;)


    • 0

    #327
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2037 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    Piątek... tygodnie koniec i początek..

    Niestety dla mnie zaczyna się początek... 4x nocki więc rzeźnia pewnie będzie ;)

    Dzisiaj trening nóg także trzeba pocisnąć coś konkretnie ;)

    Dzisiaj przed treningiem wleciał posiłek B+T i było w miarę okey ;)

    Jakoś jestem przyzwyczajony do B+T+W ;)

    Trening: LEGS

    1.przysiady 5x5

    2.prostowanie nóg w siadzie 3x10

    3.uginanie w leżeniu 6x10

    4. wypychanie ciężaru na suwnicy 5x10

    5.wspięcia na palcach w siadzie 3x20

    6.brzuch 5 serii

    + interwał 10 min

    Miska:

    250g węgli / 150g białka / 86,5g tłuszczy + witaminy

     

     

    Załączone miniaturki

    • dieta_2017-04-28.png

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko