Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik treningowy (starając sie starać)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pablopablo

pablopablo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świnoujście
    • Staż [mies.]: ???
    Witam. zaczynam pisać dziennik nie wiem czy to bedzie wyglądać profesjonalnie czy nie czy to w ogóle ktoś będzie czytać mam zamiar pisać nie tylko o samym treningu i innych rzeczach z tym związanych(dieta itp) ponieważ myślę ze życie osobiste ma znaczący wpływ nie tylko na wyniki treningu ale również na trzymanie się wszystkich zasad i w ogóle?
    dobra na początek może trochę opowiem o moim (dość mizernym) doświadczeniu niepamietam od kiedy "ćwiczę" jakoś od małolata gdy kopiłem za grosze trochę sprzętu wtedy nie miałem o tym zielonego pojęcia i wyniki były tez ledwo zauważalne później były przerwy czasami kilkudniowe a czasami kilkomiesięczne (po powrocie na przydomowa siłkę musiałem sporo się na odkurzać %-) ) teraz już mam o tym trochę pojęcia(tak mi sie wydaje %) ) do dyspozycji mam ławeczkę (3 skosy) gryf prosty i lamany 70 kg obciążenia i 2 hantle(odlewy) po 10kg oprócz siłki podciągam się na drążku, pompki na rożne sposoby i to chyba już wszystko niestety jestem aktualnie bezrobotny wiec pyzatym niemam żadnego przynajmniej ciężkiego wysiłku myślałem o basenie ale nie ma kasy ;) właściwie to od poniedziałku zacznę juz normalny trening na wytrzymalosc ponieważ jakies 2 czy 3? miesiace temu skonczyl sie trening na mase/sile po miesiacu zaczne znowu masa i ogolnie trzeba sie rozruszac moze jeszcze opowiem o moich przezyciach zwiazanych z silownia zawsze jak juz "upadałem" wlasnie przez wysilek fizyczny podnosilem swoje morale itd wstawalem na nogi no i teraz znowu tak mam czas zaczac nad soba popracowac %) jutro wlasnie mija miesiac jak nie biore amfetaminy (zaczynam "normalniec" ) kilka miesiecy ciagu mialo drastyczny wplyw na objetosc moich miesni :-( ale juz jest lepiej alkohol tez pomalu ograniczam trawka od czasu do czasu ale z tego co wiem to marihuana nie ma fizycznego wplywu na miesnie??? emm moze starczy juz tego opisu.
    w poniedzialek sprawdze ile wycisne na klatke ale moj rekord to 70kg jeden raz! :-D
    moja rozpiska wyglada nastepujaco (i tak na treningu czasami cos zmieniam w dany dzien zalezy od nastawienia i czy wczesniej juz cwiczylem)

    poniedzialek; klatka+triceps
    wtorek; nogi+przedramie
    czwartek; barki
    piatek; plecy+biceps
    co do diety to staram sie jesc duzo bialka ale niezawsze tak sie da ogolnie to niemoge przytyc zawsze mialem z tym problemy ogolnie to jem wszystko + wlsnie dietka zwlaszcza po treningu
    dzis jest piatek ale odpuszcze sobie trening bo wczoraj troche pobalowalem i niemam wogole sily moze pozniej jak do siebie dojde po podciagam sie na drazku
    pozniej wrzuce zdjecia to bedzie mozna zobaczyc jak to w ogole wyglada
    pozdrawiam czytelnikow
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 27
    • Staż [mies.]: 26
    No to dajesz ;)
    powodzenia :-P
    • 0

    #3
    cichacz

    cichacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 290 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nieopodal Krakowa
    Powodzenia ;]
    • 0

    #4
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    powodzenia
    • 0

    #5
    ED!

    ED!

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2481 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 30+
    powodzonka
    wklej dokladny trening do skorygowania
    i dieta to podstawa od samych cwiczen nie urosniesz ;)
    • 0

    #6
    Deto

    Deto

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 540 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 2
    Powodzenia. Jeżeli możesz wklej również zdjęcie będzie można oglądać postępy.
    • 0

    #7
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia
    • 0

    #8
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Dajesz :)
    • 0

    #9
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15269 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia i wytrwałości.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko