Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik treningowy - skromny piwnicowy

- - - - - dziennik paweł ćwiczy na siłowni staram się

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
PabloEktomorfik

PabloEktomorfik

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    Dzisiejszy trening był przystosowany dość do zapasów które zaczynam trenować od następnego tygodnia, ponownie :).

     

    Krążenie obciążeniem 10 kg w okół głowy  3 x 3 minuty

    Krążenie obciążeniem 5 kg w okół głowy 3 x 5 minuty 

     

    Potem szrugsy na 3 x 15 x 50 kg.

    Brzuch, kołyska 30 sekund + 60 rowerków bokserskich wszystko x 3.

    I na dobitkę pompki tylko 30 i jedna seria xd

     

    SAM_2111.JPG


    Edytowany przez PabloEktomorfik, 18 luty 2016 - 19:12 .

    • -1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko