Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik Treningowy pt. Redukcja tłuszczu z brzucha

- - - - - Redukcja fat tłuszcz brzuch dieta odchudzanie LC LowCarb

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#181
Mateusz10

Mateusz10

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Podsumowanie dnia redukcji numer XXII:

     

    Dieta:

     

    11se5ch.png

     

     

    Trening:

     

    Piłkarski, typowo strzelecki ale cały czas w biegu bez stawania i wróciłem cały mokry %%)


    Edytowany przez Mateusz10, 30 lipiec 2013 - 08:32 .

    • 0

    #182
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia w temacie to nie udzielaj się z głupimi linkami ;)

     

    PS. Jutro zdjęcie i mierzenie :-D


    • 0

    #183
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15232 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Podsumowanie dnia redukcji numer XXI:

     

    Dieta:

     

     

     

    Treninig:

     

    -brak-

    Proszę o usunięcie nazwy strony z pliku diety.


    • 1

    #184
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Sorrki zapomniałem %%) 

     

    @Edit:

     

    Już poprawione na tyle ile mogłem ;) Jeszcze raz sorrki ale w biegu wrzucałem %%)


    Edytowany przez Mateusz10, 30 lipiec 2013 - 08:35 .

    • 0

    #185
    Sammuel

    Sammuel

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r

    Trochę produkty nie za bardzo jak na redukcję moim zdaniem.


    • 0

    #186
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    W sumie to już końcówka redukcji, bo mam zamiar zejść do niskiej wagi (60 kg) później postarać się utrzymać ją do września (w tym czasie dojechać oponkę z brzucha). A od września rozejrzeć się za siłownią i wejść powoli w masę. Powoli, bo jestem Endo i jeszcze rok temu ważyłem 86 kg przy wzroście 164 cm %%)  Pozdro


    • 0

    #187
    Sammuel

    Sammuel

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r

    To szacunek kolego jak zjechałeś tyle z wagi. Nie rzucaj się od razu na normalne jedzenie, bo efekt jojo czuwa. :-)


    • 0

    #188
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Planuję ok 15 sierpnia zacząć dorzucać po 150-250 kcal tygodniowo :-P


    • 0

    #189
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Zacznij spokojnie dorzucać 100-150 kcal tygodniowo.


    • 0

    #190
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Ale do tego czasu jeszcze 2 tygodnie więc na spokojnie ;)


    • 0

    #191
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Podsumowanie dnia redukcji numer XXIII:

     

    Dieta:

     

    2lkvbbp.png

     

    Trening:

     

    -brak-


    • 0

    #192
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15232 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Sorrki zapomniałem % %)

     

    @Edit:

     

    Już poprawione na tyle ile mogłem ;) Jeszcze raz sorrki ale w biegu wrzucałem % %)

    Nic się nie stało. Ważne że usunięte.

     

    Pozd.


    • 0

    #193
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Jak jeszcze coś (nieumyślnie) złego wrzuciłem to upominajcie ;) Pozdro :-)


    • 0

    #194
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Podsumowanie dnia redukcji numer XXV:

     

    Dieta:

    (Refeed day)

     

    o6bhjp.png

     

    Trening:

    (wybrane ćwiczenia z własnym obciążeniem od dzisiaj)

     

    Pompki na płasko 10,8,8
    Pompki z podwyższeniem 8,8,6
    Wyciskanie francuskie (butelek z wodą o masie ok. 6 kg %%)) 15,12,12,10
    Gierka w piłkę nożną 60 minut

    • 0

    #195
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Dzień redukcji numer XXV:

     

    Dieta:

     

    qntwk6.png

     

    Kilka uwag:

     

    Mam pewne problemy z internetem i nie wiem na ile pozwolą mi one prowadzić dziennik online. 

    Będę prowadził dziennik na papierze %) Chyba, że znacie jakieś dzienniki na komputer bez połączenia internetowego ;)

    Wszystko później uzupełnię :-P 

     

    Pozdro


    • 0

    #196
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Dzień redukcji numer XXVI:

     

    Dieta:

     

    24v8pr9.png

     

    Trening:

     

    O 18:00 będę prawdopodobnie na treningu piłki nożnej to edytuję trening wieczorem.

     

    @Edit:

    Trening na gazie całe 1,5 h:

    piramidki, bieganie, gierki etc. a wszystko to w słońcu +35 stopni %%)


    Edytowany przez Mateusz10, 02 sierpień 2013 - 21:26 .

    • 0

    #197
    Mateusz10

    Mateusz10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 0

    Dzień redukcji numer XXVII:

     

    Dieta:

     

    11sp8jl.png

     

    Trening:

     

    -brak-


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko