Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik treningowy OdMmm

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
OdMmm

OdMmm

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów

Witam, celem prowadzenia tutaj dziennika jest motywowanie się, a nie cofanie do przodu jak to zdarzało mi sie wiele razy poprzez 10 lat stażu. Kiedys głównie skupiony byłem na boksie i to była moja pasja ale przez zwichnięty bark pozostała mi tylko siłownia i póki co nie narzekam.      Zamierzam byc może wystartować kiedyś w zawodach ale najpierw muszę doprowadzic sylwetke do jakiegoś stanu i zaczać ćwiczyć nogi;)                Trening 7 razy w tyg, 4 treningi siłowe i 3 areoby.  Dieta trzymana lecz mam słabość do lodów w okresie letnim, a w zimowym do chałwy/sernika na zimno     i potafię przez 2-3 tego nie ruszyć ale jak zakosztuje to poxniej lece i kilka dni na tym. Zdjęcia sa aktualne ale szału nie ma, lepiej troche było w wakacje ale przez tą pogode znowu podjadam ...

Załączone miniaturki

  • DSC_0022.JPG

  • 2

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
OdMmm

OdMmm

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów

DSC0024JP_spwwnpa.jpg

 

DSC0025JP_spwwnhr.jpg

 

DSC0027JP_spwwnhx.jpg

 

DSC0028JP_spwwnhw.jpg


  • 0

#3
OdMmm

OdMmm

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów

Nie za bardzo tutaj widze opcje edycji posta, więc dodam jeszcze cos o sumplementacji.

 

Z białek stosuje HiAnabol Protein, smak jak i konsystencja elegancko, rozpuszcza sie bardzo dobrze w wodzie, w mleku nie probowałem bo jestem uczulony na laktozę.

 

Przed treningiem na pobudzenie, pompe to AMG robi robote z kofeiną.

 

Bcaa rano i wieczorem.    Odżywki jak i supelemnty doradza mi "BanksPG1945" jego nick na tym forum:)


  • 0

#4
stiepan19pl

stiepan19pl

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1538 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielgie
    • Staż [mies.]: 12+

    powodzenia


    • 0

    #5
    5marczak

    5marczak

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18

    Powodzenia!

     

    Edit: tak z ciekawości - ile masz wzrostu?


    • 0

    #6
    OdMmm

    OdMmm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów

    Wzrost: 168 w porywach 170


    • 1

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31359 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzonka :-)


    • 0

    #8
    OdMmm

    OdMmm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów

    Dzięki Panowie. :hug: %%)


    • 0

    #9
    czworeczki

    czworeczki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 736 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rosnie
    Powodzenia !!!!
    • 0

    #10
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8973 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    Powodzenia przyjacielu!


    • 0

    #11
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    powodzenia chyba kolega kamila bo gdzies widziale wspolne foto


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko