Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik treningowy Natalia Gacka

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#501
Natalia G

Natalia G

    Team HiTec

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPip
  • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    dzisiaj plecy
    sciaganie drazka szerokiego mlotkowo do klatki 3x12
    sciaganie drazka koszyka wasko do brzucha 3x12
    sciaganie drazka szeroko do karku 3x12
    prostowniki grzbietu z krazkiem 3x15

    biceps na dokladke:)
    drazek lamany 3x12
    sztanga prosta 3x15
    hantle mlotkowo 3x12

    brzuch
    wznosy nog lezac na lawce 3x20

    aeroby 20 min
    • 0

    #502
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Fajnie jakbyś wkleiła jakieś fotki z treningu ;)
    Ktoś Cie obecnie prowadzi ? konsultujesz sie z kimś ? czy teraz wszystko na włąsną rękę ?
    Pozdrawiam
    • 0

    #503
    Natalia G

    Natalia G

      Team HiTec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    narazie robie wszystko sama. wiem juz jakie bledy popelnilam w poprzednich latach. wiem tez na co musze zwrocic uwage.


    ps WSPIERAJMY POTRZEBUJĄCYCH - ZDROWIE JEST NAJWAZNIEJSZE!

    http://aukcje.wosp.o...php?item=577294
    • 0

    #504
    Natalia G

    Natalia G

      Team HiTec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    Witam wszystkich po krotkiej przerwie.
    Ze wzgledu na problemy zdrowotne musialam troszeczke zaniedbac treningi. Mam nadzieje,ze szybko dojde do siebie i do cwiczen.
    Jednak co najwazniejsze - dieta- caly czas pilnuje posilkow godzin i wartosci. od poczatku stycznia nie jem w ogole slodyczy. a Jedyna moja przekąską sa orzechy albo serek homogenizowany.

    Pozdrawiam wszystkich:)
    • 0

    #505
    Natalia G

    Natalia G

      Team HiTec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    JEZELI KTOS JEST ZAINTERESOWANY MOJA AKTUALNA FORMĄ TO PRZEDSTAWIA SIĘ ONA NASTEPUJĄCO:


    pozwolilam sobie wkleic foto z komercyjnej sesji lamp dla pewnej firmy

    Załączone miniaturki

    • IMG_2827.jpg
    • IMG_2831.jpg

    • 0

    #506
    vielebna

    vielebna

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1163 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 24 +
    Wyglądasz super , pozdrawiam Dodany obrazek
    • 0

    #507
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    dobre bary masz. fajna reklama lamp %%) 2 lampy a w pomieszczeniu ciemno . pzdr
    • 0

    #508
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    ehhhh Natalka motywacjo moja - slicznie !!!
    • 0

    #509
    Natalia G

    Natalia G

      Team HiTec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    cieszę się ze podobają Wam sie "LAMPY" :P:P

    jak to ciemno???? myslalam ze ja rozswietlam ten widok hahaha:)

    dzisiaj delikatnie same aeroby:)
    • 0

    #510
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15224 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Elegancko to wygląda Natalio. :brawo:
    • 0

    #511
    Natalia G

    Natalia G

      Team HiTec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    bardzo dziekuje! ciesze sie ze pozytywnie oceniacie moja forme
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko