Hey,
Jestem tu nowa. Zaczelam redukcje 3 tygodnie temu.
Dotychczas moje wymiary/osiagniecia wygladaja tak jak na zalaczonym zdjeciu.
Zaczelam wspolpracowac z trenerem natomiast dieta zaproponowana przez nia jest dosc nudna i meczaca dla mnie.
PONIEDZIALEK/SRODA/PIATEK
1 kawalek chleba, 5 bialek, 1 jajko
200g kurczaka, awokado, 2 ciastka ryzowe, zielone warzywa
100g kurczaka, 100g ugotowanego ryzu, zielone warzywa
1330kcal 137b 57w 39t
Sobota/Wtorek/Czwartek
2 jajka, 1 kawalek chleba
200g kurczaka, 100g ugotowanego ryzu, warzywa zielone, 20g cashew nuts
100g kurczaka, 150g ziemniakow, zielone warzywa
1459kcal 148w 110b 57t
Macie jakies pomysly jak urozmaicic te diete?☺️
Moj gol na chwile obecna to redukcja body fat, oraz zbudowanie nog I posladkow.
Bede wdzieczna za wszystkie rady!!☺️☺️☺️
#1
Napisany 03 sierpień 2020 - 12:34

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy prośba o ocenę intensywny
,
Jaki plan treningowy?
,
DT-~Gyms~"Rozrastam się na boki:bary, plecy, kark szeroki".
| Mój dziennik (co dzień info jak ćwicze) co miesiąc zdj. jak wyglądam
,
Plan treningowy na masę
,
Plan treningowy do oceny
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników