Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik treningowy - mrówkipolicjanty

* * * * - 4 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#341
mrowkipolicjanty

mrowkipolicjanty

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Wtorek, 05.05.2015 r.

     

    BBG
     
    1) 10:00 to establish a 1RM Power Snatch
    85 kg lekko za nisko 
     
    2) 10:00 to establish a 1RM Power Clean & Push Jerk
    110 kg
     
    Strength/Skill
     
    1a) 4X1:00 ME HS Walk – rest 60 sec.
     
    1b) 4X5 Dip Squats @ 120% (or more) of 1RM Jerk – rest 60 sec.
    140 kg
     
     
    Conditioning
     

     

    150 Burpees for time.
     
    Czas: 11:32

    • 1

    #342
    Arkanoid

    Arkanoid

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 40

    SAM ukladasz plany czy w klubie śmigasz??wygląda mega


    i jak micha wygląda//?liczysz czy wsuwasz jak leci??


    • 0

    #343
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    SAM ukladasz plany czy w klubie śmigasz??wygląda mega


    i jak micha wygląda//?liczysz czy wsuwasz jak leci??


    The Outlaw Way

    A wsuwam jak leci - bez mięsa oczywiście. Po urlopie, tylko, trafiła się świeża ryba. Ale tak naprawdę świeża. Zjedzona trzy dni po złowieniu, dwa dni po uwędzeniu :)


    Edytowany przez mrowkipolicjanty, 06 maj 2015 - 21:26 .

    • 0

    #344
    szalony923

    szalony923

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cassis/Francja
    • Staż [mies.]: 2
    Dzieki wielkie za Catalyst Athletics. Myślę że wkoncu znalazłem to czego szukałem.

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko