Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik treningowy - Mateusz (Prooost)

* * * * - 6 głosów Hi Tec dziennik Prooost Nutrition Hi Tec

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#2481
Daniel-S

Daniel-S

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3168 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Najlepsze zawsze są miny ze zdjęć z pozowaniem ;d nie wiem jak można się spinać i ciągle uśmiechać ;d


    • 0

    #2482
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Dlatego wolę jęzor wystawić specjalnie niż mieć wyraz twarzy ziemniaka  %%)


    • 0

    #2483
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja szczerze to na to nie zwrocilem uwagi nawet ze jezyk wystaje ogladalem forme tylko


    • 0

    #2484
    soulofman

    soulofman

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Baden-Baden
    • Staż [mies.]: 36

    Dlatego wolę jęzor wystawić specjalnie niż mieć wyraz twarzy ziemniaka  % %)

    Jestes już na tym forum jakiś czas możesz mi proszę cos wyjasnic dlaczego tak się dzieje tzn. jestem na tym forum drugi dzień i już dostałem 7 minusow o chu... tu chodzi ??????  jak w ogole oni mi daja te minusy bo ja takiej opcji nie mam,jest tylko zielona lapka w gore.Z góry dziekuje za odpowiedz.


    • 0

    #2485
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Minusy / plusy to punkty reputacji. Jak wejdziesz na swój profil to widnieje tam liczba pkt. reputacji u Ciebie jest to -7. Punkty ujemne możesz dawać mając konto PRO (po zakupach w sklepie KFD dostajesz status PRO zależnie od kwoty zakupów na określony okres czasu - np. 3 miesiące) lub mając ponad 3000 postów. Wtedy obok zielonego kciuka pojawia Ci się czerwona łapka "z palcem w dół", a nie do góry.

     

    Ogólnie rzecz biorąc to olej te punkty. Kiedyś miało to sens. Dziś te punkty, a przede wszystkim te ujemne rozdaję niedowartościowani debile, którzy w ten sposób leczą swoje chore ego mało kiedy minus ten jest przyznawany dziś faktycznie słusznie.

     

    Pisz rzeczowe posty, pilnuj kultury to i nie będziesz miał problemów z minusami.


    • 0

    #2486
    soulofman

    soulofman

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Baden-Baden
    • Staż [mies.]: 36

    OK ;) Dziekuje bardzo za info. Pozdrawiam:)


    • 0

    #2487
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni
    • Wyciskanie, 3 x 40kg x 15, 60kg x 12, 70kg x 10, 80kg x 6, 90kg x 5, 100kg x 3
    • Wyciskanie skos, 2 x 40kg x 12, 50kg x 10, 60kg x 8, 70kg x 5
    • Rozpiętki, 4 serie w bramie
    • Wiosłowanie równoległe, 4 x 50kg x 12-15
    • Ściąganie szeroko, 3 serie
    • Ściąganie podchwyt, 2 serie
    • Rozciąganie w bramie, 3 serie
    • Martwy ciąg, 70kg x 10, 100kg x 10, 120kg x 10, 130kg x 10

     

     

    gbzaCa7.jpg?1


    • 1

    #2488
    Daniel-S

    Daniel-S

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Typowy polski obiad ;d Ziemniaki, schabowy i sałata ;d  czego chcieć więcej? ;p


    • 0

    #2489
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    to jest normalny obiad !!! i ja np wole zjesc takiego cheata a nie na miescie


    • 1

    #2490
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Karabin zbombardowany %%)

     

    5 x 12

    • Uginanie z drążkiem w bramie, oparcie o ławkę, skos + Prostowanie stojąc z drążkiem w bramie

    5 x 15 + 5 x 6

    • Francuz leżąc do czoła + Uginanie hantle (2x supinacja)(3x młot)

    3 x 12 + 3 x 7

    • Wyciskanie wąsko + Uginanie modlitewnik hantle

    3 x 12 + 3 x 12/10/12

    • Kick back + Uginanie ze sztangą stojąc

     

    eWJ54Db.jpg?1


    • 0

    #2491
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    moj ulubiony trening chociaz cala lape robie tylko na redukcji


    • 0

    #2492
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    zas lapa urosnie :D


    • 0

    #2493
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    mega to sie prezentuje jak pompuje sie cala lape i jeszcze forma jest odpowiednia


    • 0

    #2494
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Wczoraj.

     

    • Przysiad, 50kg x 12 / 60kg x 10 / 70kg x 8 / 80kg x 5 / 90kg x 5 / 100kg x 5 / 110kg x 2
    • Wypychanie prostopadłe do ławki, 70kg x 15 / 100kg x 15 / 130kg x 15
    • Wysokie MC, 70kg x 8 / 100kg x 8 / 130kg x 8 / 150kg x 8
    • Prostowanie siedząc, 5 serii + drop set
    • Uginanie siedząc, 4 serie + drop set
    • rower 15minut
    •  

    • 0

    #2495
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    u mnie dzisiaj nogi mialy byc ale moze byc ciezko bo dzien strasznie zabiegany 


    • 0

    #2496
    Daniel-S

    Daniel-S

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    A jak z dietą u Ciebie? Treningi widać, że są dobre a miska przytrzymana? :)


    • 0

    #2497
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    pewnie z tym jest ok a napewno z tego co widac po fotkach ktore czsami sie pojawiaja ze przynajmniej micha przyzwoita


    • 0

    #2498
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Miska jako tako. Staram się by to było przyzwoite jak Tomek napisał. Teraz ciągnie się za mną przeziębienie za przeziębieniem. Do tego zmiana praca. Brak czasu na cokolwiek. Trening totalnie z doskoku. Mam nadzieję że od lutego się to wszystko ustabilizuje.


    • 0

    #2499
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no przy tych pogodach to kazdy ostatnio narzeka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko