Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik Treningowy by Wastick

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wastick

Wastick

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1.5
    Witam Wszystkich, którzy zajrzeli na moje DT.;)

    Nazywam się Adam Mam 15 lat( w marcu 16 ). Jakieś 1.5/2 miesiące temu przyszli do mnie koledzy, z pomysłem na własną siłownię, bo głębszym zastanowieniu zgodziłem się. Zaczęliśmy zbierać sprzęt, jeden z kolegów posiadał hantelki i kratownicę, resztę zrobiliśmy sami, oraz przywieźliśmy od brata innego kumpla. Początki były trudne (nadal jestem początkującym, tylko tal mówię), serie na klatke robiliśmy 30 ;>.
    Ćwiczyłem ciągle bez żadnej diety, oraz planu treningowego. Jednak po tych dwóch miesiącach ciężkiego treningu, udało mi się wycisnąć 60kg, serie teraz robię 46. Jakoś w tym tygodniu pomyślałem że nie mogę tak dalej ćwiczyć, że muszę w końcu znaleźć dietę, plan. W końcu, jak już znalazłem odpowiednią dietę oraz FBW od poniedziałku zaczynam porządny trening.;)


    Moje aktualne wymiary, oraz to co pragnę osiągnąć.

    Obwód przedramienia w [cm]: 27 Cel: 33
    Obwód klatki piersiowej w [cm]: 92 Cel: jak najwięcej
    Obwód uda w [cm]: 55 Cel: ...
    Obwód łydki w [cm]: 40 Cel: ...
    Waga w [kg]: 65 Cel: 75+
    Wzrost w [cm]: 176
    Obwód ramienia w [cm]: 32 Cel: 40+
    Obwód w pasie w [cm]: 80


    Takie są moje cele;) Jadę na sucho, nie zamierzam tego zmieniać ;)

    Będę starał się jak najczęściej pisać trochę o moich treningach, w dni bez treningu, o brzuchu i aerobach ;)


    Pozdrawiam, Wastick.;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wastick

    Wastick

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1.5
    No więc jakoś tak od poniedziałku zacznę regularnie uzupełniać;)
    • 0

    #3
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Powodzenia i Wytrwalosci .
    Zajrzyj do mnie w wolnej chwili :). moze cos Cie zainteresuje :)
    • 0

    #4
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata
    Powodzenia i przyrostów.
    Zapraszam do siebie :ziober:
    • 0

    #5
    Zozus

    Zozus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Dużo pracy Cię czeka, żeby osiągnąć takie rozmiary.

    Powodzenia i wytrwałości!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników