Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik treningowy by Blaine

- - - - - a.m.g. amg creasteron crossfit fbw

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
Patex

Patex

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5707 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:DWL

    Przyszedł :-D

    Może jutro będzie zdjęcie.

     

    Mnie się nie nudzi. Czekam na paczkę od "śnieżynki" z zaopatrzeniem na cały PT IV :-D

     

    ...  %)  %)  %) aż boję się pomyśleć jaką artylerię nam wytoczysz na PT IV   %-)


    • 0

    #62
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no to masz duzo szczescia w moim otoczeniu niestety kazdy


    • 0

    #63
    blaine86

    blaine86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 379 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 8

    Szybki wpis bo późno już i powinienem spać. Jutro o 4 wyjazd do Poznania na Reebok Crossfit Poznań RODEO. Co prawda w roli widza, ale zapowiada się świetna zabawa w dobrym towarzystwie.

     

     

    Dieta

    dieta_2014-12-12_zps34a8c4aa.png

     

    Trening

    WOD 1 - AFAP

    100 Burpees :-D

     

    WOD 2 - EMOM 15min.

    1. 10 Hang Power Clean 40kg

    2. 20 Shuttle Run + 5 Burpees

    3. 30 Sit Ups

     

    TABATA

    Plank + Mountain Climbers


    • 0

    #64
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    to czekamy na relacje z zawodow


    • 0

    #65
    Patex

    Patex

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5707 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:DWL

    Moja koleżanka Iza zajęła 3. miejsce  :brawo: Opowiadaj jak było  :ziober:


    • 0

    #66
    blaine86

    blaine86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 379 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 8

    Zacznę od śnieżynki. Jeden zestaw A.M.G. + Creasteron dla kolegi.

     

    WP_20141215_16_35_49_Pro_zpsea4be048.jpg

     

     

    Relacja z zawodów jutro bo za chwilę idę spać. Na szybko to Ariel 4 miejsce ELITE, Piotrek kontuzja po WOD1 ELITE, Kamil finał OPEN więc poszło całkiem ok. Same zawody dobrze przygotowane, box super choć ocena sędziów przy wykonywaniu swingów i burpeesów pozostawia wiele do życzenia.

     

     

    Dieta

    dieta_2014-12-15_zpsb2c33b8a.png

     

    Trening

    WOD1 - Time Cap 1min.

    50 Sit Ups

     

    WOD2 - zeskalowana Diane

    21-15-9

    Deadlift 60kg

    Push Ups

     

    WOD3 - AMRAP 7min.

    5 Burpees

    10 Sit Ups

    15 Squats

    20 Mountain Climbers

     

    Back Squat 5x5 z prograsją


    • 0

    #67
    JonnyZu

    JonnyZu

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2847 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 36

    To teraz będzie ogień B-)


    • 0

    #68
    Swarov

    Swarov

      Feel the power!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3440 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duchnów
    • Staż [mies.]: 30

    Ładny zestaw :) Kupuj nowe ciuchy, bo przyrosty czuję :)

    Też jakoś w przyszłym tygodniu wchodzę na AMG i Creasteron, ciekawe jak na nas zadziała.


    • 0

    #69
    MrBlue

    MrBlue

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4003 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Gruba śnieżynka :D


    • 0

    #70
    blaine86

    blaine86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 379 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 8

    Liczę, że grubo będzie od stycznia. Od przyszłego tygodnia robię dwutygodniową regenerację, zwłaszcza, że dzisiaj posłuszeństwa odmówił mi lewy nadgarstek i nawet trzymanie sztućcy sprawia problem. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej bo do końca tygodnia nie chciałbym rezygnować z treningów.

     

     

    Ładny zestaw :) Kupuj nowe ciuchy, bo przyrosty czuję :)

     

    Ciuchy mam. W lutym ważyłem 13kg więcej niż teraz, ale do tego rozmiaru nie mam zamiaru wracać ;)

     

     

    Dieta

    dieta_2014-12-16_zps30ea16e0.png

     

    Trening

    brak


    • 0

    #71
    Swarov

    Swarov

      Feel the power!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3440 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duchnów
    • Staż [mies.]: 30

    Hehe, ja dokłądnie tyle zrzuciłem podczas redukcji - 13kg :) No i naprawdę miałem problem ze spodniami, bo po prostu na mnie wisiały :)


    • 0

    #72
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    paczuszka konkretna ... masa bedzie sie robic


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko