Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik Treningowy Bartek-19 przygotowania do MP

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no jakis wydatek jest ale to nie na raz wiec mozna sobie pozwolic chyba kazdy zawodnik ma jakis taki sprzet w domu czy to dobry rower stacjonarny czy steper ... w waszym przypadku np wiosla
    • 0

    #62
    Bartek-19

    Bartek-19

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Skończyły się ferie, ale staram się być 7-8 razy w tygodniu na treningu, dzisiaj robiłem siłownię 12 powtórzeń w ciągu 2min, pozostały czas przerwa, plecy, triceps, 6 ćwiczeń, 5 serii. Dostałem wyniki badań z października dot. składu ciała:
    Waga ciała: 74.4 kg
    Wzrost: 194 cm
    % tłuszczu: 9,8%
    Tłuszcz: 7,3kg
    Masa beztłuszczowa: 67,1kg
    Procentowa zawartość wody w masie ciała: 66%
    Masa wody ustrojowej: 49,1kg
    BMI: 19,8
    Masa mięśniowa: 34,9kg
    • 0

    #63
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+
    A progów tlenowych nie określili ?
    • 0

    #64
    Bartek-19

    Bartek-19

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Dzisiaj siłownia wytrzymałościowa 45 sek. pracy 15 odpoczynku, ok. 30 ruchów, 4 serie oraz wiosłowanie na kajaku stacjonarnym pół godziny. Wyniki testów na próg beztlenowy dodam jutro

    Edytowany przez Bartek-19, 07 luty 2012 - 22:41 .

    • 0

    #65
    Bartek-19

    Bartek-19

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    ostatnio czuję się trochę przetrenowany, bo dawno nie robiłem przerwy więc teraz kilka dni wolnego :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko