Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik Treningowy B3AM

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#61
B3AM

B3AM

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    TYDZIEŃ 3

    czwartek

    08.03

     

    TRENING

     

    08.08.JPG

     

    PODSUMOWANIE

     

    Tempo i dystans do dupy - wiem :-) Ale na 6 km dopadł mnie ból podbrzusza (przed wizytą ciotki z Ameryki) i ostatni kilometr czołgałam się do domu. Ale i tak cieszę się, że się przemogłam i chociaż spróbowałam, bo nie miałam zamiaru wychodzić biegać tego dnia ;)


    • 0

    #62
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Nie ważne ile i jak szybko. Ważne że wogole :)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #63
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Nie ważne ile i jak szybko. Ważne że wogole :)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka

     

    Bałam się, że będziesz krzyczeć  ^_^


    • 0

    #64
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    TYDZIEŃ 3

    piątek

    09.03

     

    Trening

     

    09.03.JPG

     

    Podsumowanie

     

    Powiem tak... Trening zajebisty, ale znowu kondycyjnie zawiodłam. Bo jeśli o technikę chodzi, to uważam, że ładnie mi dzisiaj szło :-) No ale zadyszka straszna... Już po raz kolejny trener każe mi się trochę bardziej przyłożyć, bo jak kiedyś prowadziłam, tak teraz jestem zawsze ostatnia.  -_- Double poprawiłam, swing na drążku poprawiłam. Ale trener każe więcej biegać, bo kondycja jednak słaba ;)


    • 0

    #65
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    mówiłam biegać :) słuchaj Ty mnie


    • 0

    #66
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    mówiłam biegać :) słuchaj Ty mnie

     

    No mówiłaś, mówiłaś... W przyszłym tygodniu wydłużam do 9 km, za 2 tygodnie planuję już 10-tkę. :-)


    • 0

    #67
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    TYDZIEŃ 3

    sobota

    10.03

     

    Trening

     

    10.03.JPG

     

    Podsumowanie

     

    Pogoda dzisiaj taka piękna, że znajomi wyciągnęli mnie na rower :-) Fajna traska, choć czasami takie błoto, że przejechać się nie dało... Tempo spokojne, "spacerowe". 

     

    Rano miałam wizytę u endokrynologa. Idealne wyniki krwi, idealne USG i idealne ciśnienie :-) Nie mam żadnego Hashimoto, żadnych problemów z miesiączką i żadnych obaw dotyczących przyszłego macierzyństwa. Jedynie TSH cały czas powyżej 3, ale to przez to, że nie brałam Letroxu przez dłuższy czas. Mam brać hormony do lipca i jeśli tarczyca będzie OK to mogę odstawić Letrox już na zawsze :-D Także jestem przeszczęśliwa :-) Do odzywek białkowych zatem nie wracam, bo to właśnie po ich odstawieniu stan mojego zdrowia całkowicie się zmienił :-) 


    • 0

    #68
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    (...) ale to przez to, że nie brałam Letroxu (...). Mam brać hormony do lipca i jeśli tarczyca będzie OK to mogę odstawić Letrox już na zawsze :-D (...) po ich odstawieniu stan mojego zdrowia całkowicie się zmienił :-) 

    Że odstawiłaś odżywkę - to dobrze, lepiej dostarczać ze źródeł które pomogą Ci pokryć dzienne zapotrzebowanie. 

    Trochę tylko mnie zastanawia to Twoje podejście czyli: Nie brałaś leku --> TSH wywindowało (wiadomo czemu) --> Podwyższone TSH = Niedoczynność i związane z tym objawy (bo branie bez potrzeby byłoby głupotą więc stwierdzam że miałaś niedoczynność [Letrox]) --> Wróciłaś do leku --> TSH spada --> Objawy ustępują bo wraca eutyreoza.

    Wniosek: Odstawienie odżywek poprawił stan Twojego zdrowia  :oo  :-D


    Edytowany przez slawek4129, 10 marzec 2018 - 21:56 .

    • 0

    #69
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15267 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    mówiłam biegać :) słuchaj Ty mnie

     

     

    No mówiłaś, mówiłaś... W przyszłym tygodniu wydłużam do 9 km, za 2 tygodnie planuję już 10-tkę. :-)

     

    Biegaj , biegaj nie marudź  %)  %-) 


    • 0

    #70
    smerffie

    smerffie

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Że odstawiłaś odżywkę - to dobrze, lepiej dostarczać ze źródeł które pomogą Ci pokryć dzienne zapotrzebowanie. 

    Trochę tylko mnie zastanawia to Twoje podejście czyli: Nie brałaś leku --> TSH wywindowało (wiadomo czemu) --> Podwyższone TSH = Niedoczynność i związane z tym objawy (bo branie bez potrzeby byłoby głupotą więc stwierdzam że miałaś niedoczynność [Letrox]) --> Wróciłaś do leku --> TSH spada --> Objawy ustępują bo wraca eutyreoza.

    Wniosek: Odstawienie odżywek poprawił stan Twojego zdrowia  :oo  :-D

     

    Też mnie to rozbawiło, zastanawiałam się czy ktoś skomentuje. Sama choruję na niedoczynność, bardzo bardzo bardzo pojedyncze przypadki odstawiają leki przy subklinicznej niedoczynności i dopięciu dietoterapii na maksa. Skoro tsh bylo złe i lekarz zalecił leki, a objawy mogliśmy obserwować w poprzednim dzienniku - nie wierzę w to lipcowe odstawienie... TSH wzrośnie nawet i bez wpc


    • 0

    #71
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Że odstawiłaś odżywkę - to dobrze, lepiej dostarczać ze źródeł które pomogą Ci pokryć dzienne zapotrzebowanie. 

    Trochę tylko mnie zastanawia to Twoje podejście czyli: Nie brałaś leku --> TSH wywindowało (wiadomo czemu) --> Podwyższone TSH = Niedoczynność i związane z tym objawy (bo branie bez potrzeby byłoby głupotą więc stwierdzam że miałaś niedoczynność [Letrox]) --> Wróciłaś do leku --> TSH spada --> Objawy ustępują bo wraca eutyreoza.

    Wniosek: Odstawienie odżywek poprawił stan Twojego zdrowia  :oo  :-D

     

    Hmm, to trochę inaczej wyglądało. Celem odstawienia odżywek nie było zbicie TSH, tylko przywrócenie miesiączki. Mimo brania hormonów miesiączka się nie pojawiła, dlatego endokrynolog uderzyła z innej strony i zleciła nie brać przez kilka miesięcy odżywek i zobaczyć, czy coś się poprawiło. A że miesiączka mi wróciła to myślę, że to właśnie było to ;)

     

    Też mnie to rozbawiło, zastanawiałam się czy ktoś skomentuje. Sama choruję na niedoczynność, bardzo bardzo bardzo pojedyncze przypadki odstawiają leki przy subklinicznej niedoczynności i dopięciu dietoterapii na maksa. Skoro tsh bylo złe i lekarz zalecił leki, a objawy mogliśmy obserwować w poprzednim dzienniku - nie wierzę w to lipcowe odstawienie... TSH wzrośnie nawet i bez wpc

     

    Co do niedoczynności... Jak robiłam USG to lekarz skomentował moje USG, stare i nowe wyniki. Mówił mianowicie, że moja tarczyca udaje Hashimoto, ale Hashimoto to nie jest. Ale nie jest to też niedoczynność. Zapytałam, że skoro ani hashi ani niedoczynność, to co jest powodem mojego TSH >3. Odpowiedział, że nie wie co to jest i nie potrafi tego nazwać, ale jeśli na cokolwiek choruje, to nie jest to nic poważnego, czym miałabym się przejmować. Endokrynolog oglądając moje wyniki również utwierdziła mnie w przekonaniu, że ze mną wszystko jest w porządku. Tylko to TSH do zbicia i zobaczymy jak będzie  ;)

     

    Biegaj , biegaj nie marudź  %)  %-) 

     

    Jakie marudź? :-D Nic nie marudzę przecież, sumiennie pracuję  :rolleyes:


    • 0

    #72
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    TYDZIEŃ 4

    poniedziałek

    12.03

     

    Trening

     

    12.03.JPG

     

    Podsumowanie

     

    Mogło być lepiej, ale i tak jestem z siebie zadowolona :-) Jestem zaskoczona wręcz, jak szybko idzie mi nauka double undersów. Choć co prawda nie zrobiłam 30 skoków na raz, to jednak w porównaniu do tego, co było 2 tygodnie temu jest ogromna poprawa.  ^_^ 


    • 0

    #73
    smerffie

    smerffie

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Hmm, to trochę inaczej wyglądało. Celem odstawienia odżywek nie było zbicie TSH, tylko przywrócenie miesiączki. Mimo brania hormonów miesiączka się nie pojawiła, dlatego endokrynolog uderzyła z innej strony i zleciła nie brać przez kilka miesięcy odżywek i zobaczyć, czy coś się poprawiło. A że miesiączka mi wróciła to myślę, że to właśnie było to ;)


    Co do niedoczynności... Jak robiłam USG to lekarz skomentował moje USG, stare i nowe wyniki. Mówił mianowicie, że moja tarczyca udaje Hashimoto, ale Hashimoto to nie jest. Ale nie jest to też niedoczynność. Zapytałam, że skoro ani hashi ani niedoczynność, to co jest powodem mojego TSH >3. Odpowiedział, że nie wie co to jest i nie potrafi tego nazwać, ale jeśli na cokolwiek choruje, to nie jest to nic poważnego, czym miałabym się przejmować. Endokrynolog oglądając moje wyniki również utwierdziła mnie w przekonaniu, że ze mną wszystko jest w porządku. Tylko to TSH do zbicia i zobaczymy jak będzie ;)


    Jakie marudź? :-D Nic nie marudzę przecież, sumiennie pracuję :rolleyes:

    Dobrze że.Nie hashi. Zobaczymy co dalej :)
    • 0

    #74
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    TYDZIEŃ 4

    wtorek

    13.03

     

    Trening

     

    13.03.JPG

     

    Podsumowanie

     

    Szczerze to ten dystans mnie już trochę rozwalił i nie wiem, czy dam radę zrobić dyszkę w przyszłym tygodniu :-) Po 7km już powoli łapałam zadyszkę. Ojj, ta kondycja mnie przeraża. Dużo, dużo pracy jeszcze przede mną ;)


    • 0

    #75
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    TYDZIEŃ 4

    14.03

    środa

     

    Trening

     

    14.03.JPG

     

    Podsumowanie

     

    Nadal nie mogę pochwalić się wynikiem treningu, bo chciałam wykonać w nim 10 rund. Ale nie oznacza to brak progresu. Pull upsy wykonuję już na najcieńszej gumie, więc może gdybym robiła na tej, co zawsze to udałoby mi się zrobić 10 rund. Za niedługi czas zamierzam w ogóle z gumy zrezygnować, a to będzie dla mnie ogromny sukces. Nawet jeśli wynik będzie gorszy, to przecież nie przez moje słabości, a przez dodanie sobie utrudnienia :-)

     

    Double u mnie jak huśtawka - raz dobrze raz źle. Dzisiaj kompletnie mi nie szły, ale cały czas nad nimi pracuję ;)

     

    A po tych pieprzonych pull upsach znowu mam zdarty naskórek do krwi na pół ręki  %)


    • 0

    #76
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    TYDZIEŃ 4

    czwartek

    15.03

     

    Trening

     

    15.03.JPG

     

    Podsumowanie

     

    Dziś był mój dobry dzień :-) Z treningu jestem bardzo zadowolona ;) Nie dość, że poprawiłam czas, to nie było też zadyszki, ani bólu mięśni jak poprzednio :-) Także w przyszły wtorek będzie dyszka!  ^_^ Coś czuję, że powoli wracam do formy  :-D 


    • 0

    #77
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Ładne km :) zazdroszczę

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #78
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Ładne km :) zazdroszczę

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka

     

    Myślę, że gdyby nie Twój nacisk na dyszkę, to pewnie biegałabym jeszcze 7 km :-) A teraz jak udało mi się tę 9-kę zrobić, to taka dumna od razu z siebie byłam...  ^_^


    TYDZIEŃ 4


    • 0

    #79
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15267 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Myślę, że gdyby nie Twój nacisk na dyszkę, to pewnie biegałabym jeszcze 7 km :-) A teraz jak udało mi się tę 9-kę zrobić, to taka dumna od razu z siebie byłam...  ^_^


    TYDZIEŃ 4

    Czyli teraz minimum 10km :) 


    • 0

    #80
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Czyli teraz minimum 10km :) 

     

    Tak, teraz 10km i teraz będę dążyć do tego, aby zawsze robić ten dystans, ale z jak najkrótszym czasem :-) 

    TYDZIEŃ 4

    16.03

    piątek

     

    Trening

     

    16.03.JPG

     

    Podsumowanie

     

    Trening do dupy  :glare: Time cup wynosił 12 minut i w tym czasie miałam zrobić to, co zrobiłam + jeszcze 9 wall ball shotów i jeden sprint. Zdążyłabym, ale skończyłam robić 3 serię, a wszyscy już dawno skończyli cały trening. Aż nie chciało mi się w to wierzyć. W końcu ćwiczę tam najdłużej z wszystkich, niemożliwe, żeby osoby, które dopiero zaczynają W OGÓLE coś ze sportem, wyprzedzili mnie aż o jedną serię  :oo Wydaje mi się, że gdzieś walnęłam się w liczeniu... Miałam co prawda 2 razy cięższą piłkę lekarską, ale bez przesady... No ale generalnie nie zmęczyłam się jakoś bardzo, nie skończyłam w kałuży potu, zatem trening zaliczam do nieudanych  :cenzura: 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko