Zaloguj się
Rejestracja
02/04/2020
Trening 7:00
Bieganie
4 km - 6:25 min/km
Trening 16:30
Basen 60 min
#221
Napisany 02 kwiecień 2020 - 17:48
B3AM
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 202 postów
Się rozkreca
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Pomorze
Wróć do góry
#222
Napisany 03 kwiecień 2020 - 16:31
B3AM
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 202 postów
Się rozkreca
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Pomorze
27/03/2020
Trening 7:30
Bieganie 4 km - 6:16 min/km
Trening 2
1. Martwy ciąg 1x92,5kg / 2x92,5kg / 3x92,5kg / 4x92,5kg
2. Podciąganie 5 / 5 / 4 / 3 / 2
3. Wiosłowanie sztangą 8x35kg / 8x37,5kg / 8x37,5kg
4. Wiosłowanie hantlami 12x12kg / 12x15kg / 12x15kg
5. Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 12x4kg / 12x4kg / 12x4kg
6. Uginanie przedramion z hantlami 12x7kg / 12x7kg / 12x8kg
#223
Napisany 05 kwiecień 2020 - 18:18
B3AM
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 202 postów
Się rozkreca
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Pomorze
04/04/2020
Trening 6:30
Bieganie
4 km - 6:19 min/km
Trening 14:00
Basen 60 min
05/04/2020
Trening
Wolne
Podsumowanie
W sobotę sprawdzałam swój czas w pływaniu na 100 m, bo w czwartek czeka mnie egzamin z basenu. Miałam 143 sekundy, a do 145 sekund jest 5-ka. Tylko 2 sekundy zapasu, także loteria 
Coraz lepiej idą mi nawroty i skoki do wody, aczkolwiek przy zapierdzielaniu na 100 m cała technika poszła się... 
#224
Napisany 05 kwiecień 2020 - 20:07
kokosxpxp1
Wiek:
23
-
-
KFD pro
-
- 2439 postów
<img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4lata+
po roku wchodze na forum i widze ze ktos tu jeszcze cos wstawia. no niezle B)
zazdroszcze silownianej silki haha
#225
Napisany 05 kwiecień 2020 - 20:50
B3AM
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 202 postów
Się rozkreca
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Pomorze
po roku wchodze na forum i widze ze ktos tu jeszcze cos wstawia. no niezle B)
zazdroszcze silownianej silki haha
Fajnie byłoby to forum w końcu rozruszać 
#226
Napisany 07 kwiecień 2020 - 18:11
B3AM
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 202 postów
Się rozkreca
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Pomorze
06/04/2020
Trening 6:30
Bieganie
4 km - 6:07 min/km
07/04/2020
Trening 6:30
Bieganie
4 km - 6:10 min/km
Podsumowanie
Dziś i wczoraj bez treningu, bo mam maraton zaliczeń z WF. Póki co miałam pompki, pływanie na 100 m oraz pływanie pod wodą 22 m z karabinem. Póki co wygląda to tak:
Pompki: 30 - z dużym zapasem, myślę, że zrobiłabym 40, ale wolałam oszczędzać siły.
Pływanie 100 m: 86 sek - poprawa czasu o 17 sekund 
Pływanie pod wodą: 22 m - bez problemu
#227
Napisany 11 kwiecień 2020 - 09:15
B3AM
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 202 postów
Się rozkreca
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Pomorze
08/04/2020
Trening 6:30
Bieganie
4 km - 6:09 min/km
09/04/2020
Trening 6:30
Bieganie
4 km - 6:09 min/km
10/04/2020
Trening
Wolne
Podsumowanie
W czwartek kolejne zaliczenia z WF.
Brzuszki - 83, więc jest progresik 
10x10 - 31,6 sekund - mega zawiedziona. Chciałam zejść do 30,7 sek, ale w przypadku tej konkurencji ciężko jest poprawić czas o 1 sekundę. Wydaje mi się, że w tym przypadku zawiodła moja zwinność, a raczej jej brak
#228
Napisany 14 kwiecień 2020 - 10:07
SIXPACk
-
- Użytkownicy
-
- 667 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: trochę
możesz dorzucić gdzieś do planu ćwiczenie 5-10-15. Powinno pomóc 
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
