Witam Wszystkich!

Jestem Ewelina. Byłam tu kiedyś aktywna pod innym nickiem - proxones. Postanowiłam jednak założyć nowy profil i nowy dziennik treningowy po to, aby zacząć wszystko po raz kolejny, a tamten rozdział w moim życiu zamknąć i nie wracać już do niego

Kiedyś mocno spinałam się jeśli chodzi o mój wygląd, typowe nastoletnie problemy Zepsułam sobie przy tym w pewnym stopniu mój stan zdrowia. Teraz moje podejście do treningów zmieniło się o 180 stopni. Mianowicie wygląd odchodzi na dalszy plan. Liczy się dla mnie teraz

po pierwsze: zdrowie

po drugie: kondycja

po trzecie: dobre samopoczucie

Całkowicie zrezygnowałam z siłowni. Póki co skupiam się na treningach crossfit, bieganiu i basenie. To mnie najbardziej kręci, sprawia największą radość i nie czuję najmniejszej presji związanej z treningami. Swoją drogą mocno kręcą mnie militaria, z związku z tym swój trening staram się jak najbardziej upodobnić do wojskowych klimatów. Przybrało mi się trochę na wadze, dlatego na wrzesień/październik planuję wrócić na siłownię, żeby ustawić sobie plan typowo pod redukcje. Aczkolwiek teraz moim priorytetem jest nauka i zdanie matury

W tym dzienniku będę skupiać się na samym planie treningowym. Nie mam czasu niestety na gotowanie, więc nie trzymam żadnej diety. Musiałam wrócić do typowo uczniowskiej diety (np. zwykłe kanapki na drugie śniadanie). Na polecenie endokrynologa zrezygnowałam też z odżywek białkowych. Więc można powiedzieć, że mam teraz dietę prawdziwej polskiej kuchni

Plan treningowy na najbliższe 3 miesiące:

I moja skromna osoba

Mam nadzieję, że uda mi się być systematyczną zarówno w treningach jak i prowadzeniu dziennika.  

Powodzenia.

Najważniejsze robić to co sprawia przyjemność! Będę śledzić ;] 

Edytowany przez noszkurwa, 17 luty 2018 - 16:44 .

Na polecenie endokrynologa zrezygnowałam też z odżywek białkowych.

To fajny endokrynolog. Mniejsza o to.

Apropo Twoich punktów (zdrowie/kondycja) - ostrożnie przy CF (taka rada).

/Powodzenia.

Powodzenia.

Dziękuję

To fajny endokrynolog. Mniejsza o to.

Apropo Twoich punktów (zdrowie/kondycja) - ostrożnie przy CF (taka rada).

/Powodzenia.

Dlaczego ostrożnie przy CF?  Jak to się ma to zdrowia?

Znam Cie skądś hahahha buziaki mala

Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka

Witam z powrotem   

A czemu endo Ci tak poradzil. Hah polecil. Ciekawi mnie argumentacja

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Akurat odstawienie odżywek białkowych mi pomogło. Miałam duże problemy z miesiączką, która występowała u mnie średnio co 3-4 miesiące. Endokrynolog podejrzewała, że to może być od odżywek białkowych i kazała odstawić. I faktycznie, po odstawieniu mam już regularną miesiączkę, bez ani jednego dnia opóźnienia Choć nie rozumiem, co tam faktycznie przeszkadzało mojej gospodarce hormonalnej, ale skoro działa, to nie będę kombinować.

TYDZIEŃ 1

poniedziałek

19.02

TRENING

PODSUMOWANIE

Na treningu oprócz samego WODu uczyłam się też Kness to Elbow i Pistol Squat. Jeśli o pistolsy chodzi to powiem szczerze, że już sobie nawet z nimi radzę Na drążku niestety już się nie pobawię przez najbliższy tydzień, bo zerwałam sobie naskórek... Efekt 2-tygodniowej przerwy, dłonie zwyczajnie nie wytrzymały. W najbliższym czasie kupię sobie rękawiczki, bo szkoda rąk...

Tydzień 1

wtorek

20.02

TRENING

PODSUMOWANIE

Jestem nawet zadowolona z dzisiejszego biegu Trochę nie chce mi się wierzyć w pokonany dystans, ale opis treningu dodaję na podstawie Endomondo. Tak czy siak, 45 minut jednostajnego, spokojnego biegu wpadło  

eh usnąłbym przy takim bieganiu (zaznaczam, tez kiedys biegalem)

eh usnąłbym przy takim bieganiu (zaznaczam, tez kiedys biegalem)

10km biegalem zazwyczaj. max 15

strasznie męczylo mnie bieganie. nie wiem jakim tempem biegalem cos okolo 50-55min na 10km. frajde sprawialo mi to jak przebiegalem przez jakies blota etc i takie dziecko sie czulem :D a potem wpadalem na droge i czar prysl :/ a moze znowu zaczac biegac? hmmm

strasznie męczylo mnie bieganie. nie wiem jakim tempem biegalem cos okolo 50-55min na 10km. frajde sprawialo mi to jak przebiegalem przez jakies blota etc i takie dziecko sie czulem :D a potem wpadalem na droge i czar prysl :/ a moze znowu zaczac biegac? hmmm

Jak lubisz błoto itp., to "lataj" trial lub po górkach

Jak lubisz błoto itp., to "lataj" trial lub po górkach

coz. na obecna chwile siedze w poznaniu. tutaj tylko betony  

coz. na obecna chwile siedze w poznaniu. tutaj tylko betony

Co to jest, kulturystyka czy bieganie karwasz twarz.

Co to jest, kulturystyka czy bieganie karwasz twarz.

Fajnie tak czytam o bieganiu , tez biegałem było gut jak latąło w dresikach i sportowych butach po dośc rownym terenie. W ubiegły wekend jak w osprzęcie wojskowym z plecakiem załadowanym ważyłem  łacznie ponad 150kg  przeszedłem 23 km w buciorach taktycznych momentami podbiegając hmm cały dzien "gnaty" sie czuło poźniej hehe.  Ogólnie fajnie ze biegasz , bo mobilnośc i zdrowie całego organizmu jest leprze niz przy sportach statycznych .

Powodzenia