no to haslo jest najlepsze "nie trenuje np bo w jeansy nie wejde"

ja w weekend chciałem kupić i był problem, ale czy jeansy są potrzebne komuś? ;d

no to haslo jest najlepsze "nie trenuje np bo w jeansy nie wejde"

Wtedy się kupuje dresiki :)

Hmm ja mogę jeszcze śmigać w legginsach ,Wam zostały tylko dresy heh :) 

Dzisiaj trening klatki. Na siłowię wybrałam się o 13. Ulubiona godzina ,bo nie ma dużo osób. Jednak ma też swoje minusy ,bo nie ma gdzie zaparkować ,taki paradoks.. Szybciej niż znalazłam miejsce parkingowe przyszłabym na siłownię pieszo..ale no cóż. :)

Trening :

- wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x12 ,2x10

- wyciskanie hantli na ławce (skos górny) 2x12 ,2x10

- przenoszenie hantla w poprzek ławki poziomej 4x12

- rozpiętki na maszynie 4x12

Jedzonko :

- płatki owsiane (40g) z mlekiem 2%(130ml) + orzeszki(20g) i żurawina (15g)

- pierś z kurczaka (135g) ,makaron pełnoziarnisty (40g) ,brokuł (200g)

- 2 wafle ryżowe z miodem

- twaróg chudy (100g) ,jogurt naturalny (130g)

- serek typu greckiego jagodowy (będzie zjedzony w pracy bo dziś nocka.. :( )

suplementacja : odżywka białkowa

teraz i faceci smigaja w leginsach chociaz ja tego nie badzo rozumiem .. szczegolnie jak widze jak ktos chodzi tak na codzien nie tylko na trening 9oczywiscie mowa o facetach 

Na treningu okej - jest to do zaakceptowania ,ale na co dzień to chyba mało męskie..

teraz i faceci smigaja w leginsach chociaz ja tego nie badzo rozumiem .. szczegolnie jak widze jak ktos chodzi tak na codzien nie tylko na trening 9oczywiscie mowa o facetach 

Na treningu okej - jest to do zaakceptowania ,ale na co dzień to chyba mało męskie..

No ja sam trenuje w leginsach bo sa strasznie wygodne i wogole sie ich nie czuje . Ale racja ! Na co dzien to juz jest malo meskie . Dlatego zostaja dresy ewentualnie szukac jinsow co jest troche trudne u nas w miescie :)

Teraz to już wgl z jeansami dla Was problem jest bo nastała era "rurek" 

Ale szczerze ?? :) polubilem dresy :) przynajmniej nic mi sie nie gniecie hehehehhe :) i uda sie mieszcza i nie rwa sie w kroku :)

" prawdziwy mężczyzna powinien mieć odciski na rękach a nie rurki na dupie " heheh :) no dresy jak najbardziej są okej :)

" prawdziwy mężczyzna powinien mieć odciski na rękach a nie rurki na dupie " heheh :) no dresy jak najbardziej są okej :)

No mi raczej te rurki nawet na ręce by nie weszly a co dopiero na dupe :)

co racja to racja ,hehe :)

Miałam wstać o 14 a wstałam 15:30.. Standardowo ,nie słyszałam budzika. No to co.. biegiem kawka ,"śniadanie" i na siłownię robić plecy :). Trening raczej lekki z racji tego ,że niespodziewanie dopadła mnie kobieca co miesięczna przypadłość.. tydzień przed czasem i o dziwo bez żadnych objawów typu zachcianki czy zbieranie się wody w organizmie. Nie czułam się najgorzej ,więc trening zaliczony. Na weekend planuję cheat meala.. :) a co!

Trening: 

- ściąganie drążka do klatki 4x12

- ściąganie drążka za kark 4x12

- podciąganie 4x8 

- ściąganie trójkąta na wyciągu dolnym siedząc 4x12 ,1xmax

+ 15 minut chodzenie pod górkę na bieżni

Jedzonko:

1. Twarożek grani 

2. Płatki owsiane (40g) z mlekiem 2% (130ml) + orzeszki (25g) i żurawina (15g)

3. Pierś z kurczaka (135g) ,10ml oleju ,makaron pełnoziarnisty (40g) ,brokuł (200g)

4. Wafel ryżowy z miodem ,jabłko

Suplementacja : odżywka białkowa

Nie dużo dziś tego jedzenia ,ale postaram się jeszcze wcisnąć coś przed pracą a w pracy może jakiś serek.. Na nocnych zmianach średnio chce mi się jeść bo noc jest od spania i regeneracji a nie od pracy czy jedzenia !

Pozdrawiam :)

to niezly byk z ciebie 

też najchętniej bym chodził w dresach ale w pracy chyba źle bym się w nich czuł i zawsze szukam jakiś spodni a później mi teściowa przerabia żeby były na mnie dobre ;d

Ja nie byk :) to te spodnie są przesadnie małe :)

category-52.gif

 

Miałam wstać o 14 a wstałam 15:30.. Standardowo ,nie słyszałam budzika. 

Było mówić bym dzwonił hahah :) żywy budzik xD

a no widzisz nie pomyślałam :)

nawet nigdy nie probowalem sie do nich przymierzyc szczerze powiem to nie wiem ....

ja na szczescie bardzo czesto moge chodzic w dresach taka praca jeansy tylko na weekend i to w sumie nie kazdy

Edytowany przez T.Pabiniak, 15 październik 2015 - 09:12 .

nawet nigdy nie probowalem sie do nich przymierzyc szczerze powiem to nie wiem ....

ja na szczescie bardzo czesto moge chodzic w jensach 

Z tego co mi wiadomo gdzieś w kierunku Łodzi jest miejscowość gdzie jest sklep właśnie ze spodniami jeansowymi dla takich ludzi z trochę większymi nogami :)