Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik Trenigowy Tomasz Bobrowski

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#241
DamiosL

DamiosL

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Tomek, a jak warunki na stokach w Białce? Polecasz?
    • 0

    #242
    Akolodziej

    Akolodziej

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 476 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Mialem podobnie po zjezdzie ze stoku.Nogi spompowane jak po mocnych seriach prostowania.Uroki duzych mięsni na nartach.Miłego wypoczynku.
    • 0

    #243
    T.Bobrowski

    T.Bobrowski

      Team HiTec

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1075 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:lodz
    Witam polecam Białkę bo chyba nie mam tu bliżej nic lepszego,choc wiadomo jest tłoczno w godzinach popołudniowych,ale rano i wieczorem mróz skutecznie odstrasza tłumy i dziś po kolacji wybieram się na póżne szaleństwo na stoku,Sam bo dziś byłem do południa z Synem na Czarnej Górze gdzie jest o wiele lużniej i mogłem skupić się na jego nauce.Gdzie nogi dostały jeszcze bardziej w kość niż na mega serii wyprostów na nogi.

    Pozdro,lece na kolacje-aha jeszcze jedno w ten weekend jem wszystko na co mam ochote,mam mega spalanie na nartach więc bez obaw na formę.
    • 0

    #244
    T.Bobrowski

    T.Bobrowski

      Team HiTec

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1075 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:lodz
    W czwartek zrobiłem pierwszy trening,po powrocie od razu ogólnie zrobiłem cała góre-jak to rozruch po przerwie zawsze,w piatek miałem tragiczna wiadomość i do dzis cięzko Mi sie zebrać-bo straciłem frenda i partnera treningowego,nie ważne i nie chce tu nic wiecej pisać.Ale na przekór wszystkiemu po cięzkim weekendzie zebrałem sie do kupy i wczoraj odwaliłem najmocniejszy trening nóg jaki ostatnio dało Mi się zrobić(niestety juz tylko w tle słyszałem doping jak zawsze kolegi) i musiałem jak wcześniej trenować ostro.

    Wczoraj nogi:
    Dwugłowy
    -uginania podudzi leżąc na brzuchu 5 x 20,15,12,10,8
    -uginania stojąc jednonóż 4 x 20,15,12,10
    -wykroki chodzone(z sztangielkami 35kg) 3 x 20
    Czworogłowe
    -Wyprost siedząc 5 x 20,15,12,10,8(skonczyłem na 60kg na jedna nogę)
    -Wypychanie na suwnicy jednonóż 4 x 10
    -Przysiady z sztanga stojac wąsko stopami 4 x12,10,10,8
    TRENING BEZ SCIEMY NA MAKSA jak zawsze Adriano! dziś ledwo chodzę,ale musiałem wyżyć sie i lubie to!!!!!
    • 0

    #245
    Karol-Team-Hi-Tec

    Karol-Team-Hi-Tec

      Team HiTec

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1471 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Straszna sprawa. Dawaj dalej do przodu.
    • 0

    #246
    T.Bobrowski

    T.Bobrowski

      Team HiTec

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1075 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:lodz
    Daje daje.Dziś pocisnołem plecy wczoraj klate biceps.

    Opisze jutro dokładnie bo teraz oczy same mi sie zamykaja,ale pochwale się że kaltke skos na sztangielkach skończyłem w trzecim ćwiczeniu w czwrtej serii 10 powt z 75kg.
    • 0

    #247
    Karol-Team-Hi-Tec

    Karol-Team-Hi-Tec

      Team HiTec

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1471 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12 lat
    :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko