Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik Studenciaka

* * * * * 4 głosów siłka praca szkoła studia dieta cel motywacja natura

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#261
tom113

tom113

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1118 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 13

haha też chciałbym sobie na nartach pośmigać.

kilkudniowy odpoczynek od diety nie zepsuje Ci formy  %)

co do fotki to fajną masz tę łapę, nogi też solidnie wyglądają


  • 0

#262
fialo

fialo

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 696 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    No to własnie odpocząłem od diety, od jutra wracam na typowe obroty. Bardzo fajnie się jeździło i w sumie nie moge się doczekać przyszłego tygodnia i znowu jazdy :) 

     

    Trening nóg jednak wychodzi przy nartach, od razu lepiej się nartka trzyma na krawędzi i można ją mocniej wcisnąć, tym samym sobie zapewnić więcej frajdy jak się ma mocne kopyto :) 


    • 0

    #263
    fialo

    fialo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 696 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    16.12.2013

     

    - Wyciskanie leżąc 4s  

    - Butterfly na maszynie 3s

    - Arnoldki 3s

    - Unoszenie na boki linek w bramie 2s

    - Wyciskanie hantla zza głowy jednorącz 3s

    - Ściąganie linek wyciągu górnego 2s 

    - Łydka 

     

     

    - 3 jajka, 5 bialek, 180g maki owsianej + dodatki

    - bialko + carbo po treningu

    - 3x 100g ryzu 200g kury, warzywa 

    - zapiekanka 

    - 30g good night pro
     


    • 0

    #264
    GS1

    GS1

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1706 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    co powiesz o good night ? jak ta kazeina ? przeważnie miałem z hiteca bo wychodziło ekonomicznie ale paczka 1800g good night wychodzi jeszcze ekonomiczniej :P


    • 0

    #265
    fialo

    fialo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 696 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    23.12.2013

     
    Noo dawno mnie tu nie bylo :) Obowiązki, obowiązki, obowiązki, brak czasu. Ostatni tydzien byl masakryczny, w nocy z czwartku na piątek nie spałem w ogóle, miałem deadline projektu z żelbetu %) Później weekend to narty kolejny raz, znowu sie wyjezdzilem elegancko. Dieta to chwilowo jest jeden wielki cheat niestety :( W tamtym tyogdniu machnąłem 3 treningi, jednak niestety żaden nie był taki jak być powinien. Ogólnie teraz swięta to motywacja tylko do żarcia, siłka jutro i dopiero w piątek następny raz :) Myślę, że do konca stycznia bedzie to wyglądać właśnie tak marnie, później jak się wszystko pouklada wezmę się ostrzej za masę, na razie to idzie słabo niestety. POZDRAWIAM WSZYSTKICH ODWIEDZAJĄCYCH, TRZYMAJCIE SIĘ CIEPŁO CHŁOPAKI I DZIEWCZYNY, ŚWIĄT NA BOGATOŚCI, PIJANEJ PASTERKI I MEGA PRZYROSTÓW W NOWYM ROKU !!  
     

    - Wyciskanie leżąc 4s  

    - Butterfly na maszynie 3s

    - Arnoldki 3s

    - Unoszenie na boki linek w bramie 2s

    - Wyciskanie hantla zza głowy jednorącz 3s

    - Ściąganie linek wyciągu górnego 2s 

    - Łydka 

     

     

    - 3 jajka, 6 bialek, 150g maki owsianej + dodatki + ciasto

    - bialko + carbo po treningu

    - 2x 150g kuskus 200g kury, warzywa

    - 100g kasza gryczana, 150 kura warzywa 

    - sledzie + bułka 

    - 30g Kazeina KFD 
     

    ----

    Good night jak najbardziej spoko, smak ekstra, rozpuszczalnosc ok, sklad nie walowany, czego chciec wiecej, polecam ten produkt :) 
     


    • 0

    #266
    tom113

    tom113

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1118 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    ja z żarciem tak samo lipa. trzeba korzystać ze świąt i w końcu zjeść coś innego.

    @edit po wpisie u mnie w dt widzę, że podobnie myślisz  %)  i dobrze


    • 1

    #267
    fialo

    fialo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 696 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Pora na mały apdejt. Okres świąteczno - sylwestrowy traktuje mocno ulgowy diety nie trzymam jem co mi się nawinie pod rękę, alkohol tez się leje haha ;) potrzebuje małego resetu bo doszedłem do takiego etapu ze na kurczaka nie mogłem już patrzeć. Tym bardziej na ryż hahah. Potrzebowałem tego po prostu.
    • 0

    #268
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie

    Pora na mały apdejt. Okres świąteczno - sylwestrowy traktuje mocno ulgowy diety nie trzymam jem co mi się nawinie pod rękę, alkohol tez się leje haha ;) potrzebuje małego resetu bo doszedłem do takiego etapu ze na kurczaka nie mogłem już patrzeć. Tym bardziej na ryż hahah. Potrzebowałem tego po prostu.

    Czyli standard jak u większości %)

    Mam nadzieję, że wraz z nowymi postanowieniami będę miał więcej silnej woli (czyt. mniej pić, więcej jeść %) )


    • 0

    #269
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie

    Co jest z Tobą byku ? :)



    Żyjesz , trenujesz ? ;)


    • 0

    #270
    fialo

    fialo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 696 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Cześć wszystkim, trochę mnie nie było :) 

     

    Niestety życie nie oszczędza nikogo i miałem wypadek samochodowy, wjechał we mnie jakiś najebany małolat od boku, połamane żebra i odbite płuco. Ból nie do zniesienia. Dodatkowo nałożyły się sprawy natury prywatnej i niestety ten mix spowodował u mnie początki depresji, ale chyba sobie z nią już poradziłem, przynajmniej tak mi się wydaje. Nie trenowałem, ani nie trzymałem diety od 12 stycznia, czyli dnia wypadku aż do zeszłego tygodnia, gdzie poszedłem pierwszy raz po przerwie na siłownię. Forma aktualna to zalany grubas, także od przyszłego tygodnia zaczynam redukować, wyciąć smalec do cna i obnażyć kości, pozniej moze uda sie wrzucic co mięsa, ale to perspektywa odległa. Na razie to rok zabawy poszedł na marne :) Ale cóż nie poddaje się i będe jechał z tematem, mam też nadzieje że siłownia mi pozwoli pokonać problemy osobiste i poukadać sobie mniej wiecej zycie. Postaram sie nagrac w tyogniu jakiś filmik z treningu zebyscie wiedzieli jak to teraz (nie) wygląda. :) 

     

    Pozdrawiam wszystkich i zaraz obczaje wasze progresy koksy !! :)   


    Edytowany przez fialo, 23 kwiecień 2014 - 18:50 .

    • 0

    #271
    tom113

    tom113

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1118 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    no to lecisz, ja tak samo redukcja teraz. wszystko już ok po wypadku?


    • 0

    #272
    fialo

    fialo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 696 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Ból nadal jest, ale już nieduży, bez porównania z początkiem. Dostałem zielone światło od fizjo na ćwiczenia na siłowni :) Na razie to bedą oczywiscie spokojne treningi FBW bez szalenstw i delikatnie. Miałem bardzo ambitne cele na ten sezon, nic z tego nie wyjdzie, także kolejny kop, no ale cóż. :) 

     

    Po wypadku przede wszystkim to niestety pozostał duży strach przed wsiąściem za kółko. Nie wiem czemu ile razy wsiadam, tyle razy jestem posrany i jeżdżę jak ciota, mega wolno. Uraz psychiczny jeszcze jest za duży... 


    • 0

    #273
    tom113

    tom113

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1118 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    no wyobrażam sobie, że po wypadku rzeczywiście może być problem z jazdą. szczególnie, że wypadek nie był z twojej winy, tylko jakiejś innej osoby. po czymś takim pewnie masz spory problem z zaufaniem innym uczestnikom ruchu. słaba sprawa, ale jestem pewien, że z czasem wszystko wróci do normy.

     

    co do treningu to na redukcje fbw to chyba najlepsza opcja. parę tygodni poćwiczysz i zobaczysz, że wcale nie jest tak źle(w sensie, że odrobisz straty po przerwie). 


    • 0

    #274
    arturszewski

    arturszewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    ja lecę na redukcji fbw 5x5 chyba najlepszy wybór jaki mogłem dokonac


    • 0

    #275
    bartolini1

    bartolini1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 893 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012

    Jak tam, machasz coś ? Szkoda, że nie prowadzisz DT, bo choć nic nie pisałem, zawsze z zaciekawieniem obserwowałem. Może pora na reaktywacje ? :-) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko