Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik Przygotowań do sezonu Strongman 2014, Tomasza Lademann

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#341
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    pewnie jest to nie mozliwe zeby zawsze z treningu na trening sila szla do przodu ale oby jak najmniej gorszych dni


    • 0

    #342
    Tomasz86

    Tomasz86

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 427 postów

    No ciężko z tą siłą bo po treningach strong zawsze jestem obolały następnego dnia, ale taki jest własnie ten sport że często następnego  dnia po treningu się zdycha :)

     

    Trening 18.05.2015

     

    Nogi:

    wyprosty na maszynie :

    4 x 15

     

    wypychanie na maszynie :

    4 x 15

     

    przysiad ze sztangą na karku :

    100 x 8

    140 x 8

    170 x 8

    200 x 8

    230 x 6

    250 x 6

     

    uginanie na dwugłowe + ławka rzymska :

    5 x 14-12

     

    łydki + rozciąganie :

    4 serie

     

    Na koniec kilka serii na brzuch i przedramię. 

     

    Trening dość dobry fajna intensywność , nie robiłem zbyt wiele ćwiczeń na czwórki bo jutro trening strongman i musiałem zostawić trochę siły w nogach :)


    • 0

    #343
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    U mnie na siłowni jeden z chłopaków trenuje pod kątem strongmanowym, obserwuję czasem, i widać duże różnice tego sposobu między treningiem czysto kulturystycznym, czy nawet trójbojowym, ciekawa odmiana ogólnie, bo może czasem coś interesującego się podpatrzy dla siebie.


    • 0

    #344
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    mysle ze trening czy strong man czy kulturysta czy inna dyscyplina to nnie ma znaczenia jak sie zrobigo bardzo ciezko boli ... hahah u was trzeba tylko przyznac ze mega duze przeciazenie bo czesto ciezar zewnetrzny przekracza iles razy ciezar ciala


    • 0

    #345
    Tomasz86

    Tomasz86

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 427 postów

    No to racja , jak trzeba biegać z ciężarem 400 kg na plecach to drugiego dnia trochę jest się połamanym .

     

    Wczoraj trenowałem sprzęt strongman : walizki, yok, hantel, platforma na barki, opona.

    Dziś zrobiłem klatę i biceps.

     

    Oba te treningi nie odstawały siłowo od poprzednich, robiłem wręcz na tych samych ciężarach. Od wczoraj jakoś słabo się czułem , taki połamany i obolały już się bałem że jakieś przeziębienie mnie bierze, ale chyba to tylko dwudniowe osłabienie.

     

    Za tydzień zaczynam w końcu sezon strongman, co prawda zaczynam pokazem ale może to i lepiej , bo sezon zapowiada się ciężko . Jadę 30 maja do Tarnowa na pokazy strongman, mam do przejechania 730 km, z jednego końca Polski na drugi , masakra ale co zrobić :) 


    • 0

    #346
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    wiadomo juz kiedy pierwsze starty ???


    • 0

    #347
    Tomasz86

    Tomasz86

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 427 postów

    Witam po przerwie, ostatnio jestem zabiegany i nie miałem czasu nic napisać. W czwartek trenowałem plecy a w piątek barki i triceps. Weekend miałem wolny od treningu i niestety poniedziałek i wtorek też. Jutro zrobię sprzęt strongman a w czwartek na siłce zrobie wszystkiego po trochu, bo w piątek po pracy jadę do Tarnowa bo tam właśnie mam pokazy Strongman w sobotę, mega długa podróż. 6 czerwca są Mistrzostwa Polski Strongman i mam zamiar pojechać, forma może nie jest rewelacyjna ale warto pojechać na taką imprezę. 


    • 0

    #348
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no to juz nie dlugo powodzenia.. a gdzie te mp??


    • 0

    #349
    Tomasz86

    Tomasz86

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 427 postów

    Weekend przebiegł intensywnie. W piątek po pracy długa podróż do Tarnowa , na zaproszenie Sławka Rawińskiego wraz z Mateuszem Ostaszewskim zrobiliśmy w sobotę pokaz Strongman na Tarnowskich Juwenaliach . Po pokazie długi podróż do domu i w niedzielę wystartowaliśmy z Mateuszem  w MP w przeciąganiu Ciągnika, oczywiście nie było czołowych zawodników ale zająłem drugie miejsce a Mateusz wygrał, także z weekendu jestem zadowolony. Co do Mistrzostw Polski to odbywają się one podobnie jak w dwóch poprzednich latach w Augustowie . Moja forma nie jest tak dobra jak bym chciał ale jadę się sprawdzić , sam nie wiem jak będzie bo to pierwsze zawody w tym roku , a trening to nie to samo co zawody. Tydzień później tj. 14 czerwca startuję w Mistrzostwach Polski Strongman w parach, ta impreza jest organizowana już czwarty raz, jadę tam pierwszy raz. 

     

    Co do treningu to dziś były nogi , przysiad do 260 x 6 :) 


    • 0

    #350
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no to niezle poszlo po tak intensywnym weeekndzie


    • 0

    #351
    Tomasz86

    Tomasz86

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 427 postów

    Dopiero piszę bo nie miałem neta. Więc tak co do mistrzostw Polski to totalna lipa, zająłem 9 miejsce na 11 zawodników, realne szanse tego dnia były na max 6 miejsce , ale nie poszło. Nie będę się tutaj w żaden sposób tłumaczył, ale niestety w drugiej konkurencji jaką był yok naciągnąłem dość mocno plecy i juz było po zawodach, co prawda walczyłem do końca ale ból mnie strasznie ograniczał. Dziś po dwóch dniach przerwy poszedłem się troche poruszać na siłce , tak żeby nie męczyć pleców, które bolą już trochę mniej. Jutro i w czwarrtek też zrobię lekko siłkę bo w niedzielę kolejne zawody mam nadzieję że będzie już znacznie lepiej bo nie dosyt jest ogromny. Tak wyglądają moje najbliższe starty :

     

    14.06 Kartuzy

    20.06  Lębork

    21.06  Tuszyn

    5.07  Władysławowo :)

    11.07  Dębki

    12.07  Karwia  pokazy

    18.07  Nidzica

    19.07  Chałupy   pokazy 

     

    Tak to wygląda na chwilę obecną .oby tylko zdrowie dopisało. 


    • 0

    #352
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no to Tomek do Wladyslawowa musi byc forma i trzeba pozamiatac hahah na swoim terenie mnie napewno nie bedzie tego dnia we wladku hahah to wiem na 100%


    • 0

    #353
    Tomasz86

    Tomasz86

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 427 postów

    Miało być tak pięknie a tu zawsze coś, wczoraj nie trenowałem bo złapało mnie przeziębienie i czułem się okropnie, dziś było troszkę lepiej więc zrobiłem lekko ( na prawdę lekko ) barki i triceps. Z plecami jest lepiej , teraz muszę dojść do siebie i w niedzielę ostro powalczyć, jutro już tylko lekka odnowa a w sobotę wypoczynek. Tak se myślę że to przeziębienie pewnie przez długą jazdę na włączonej klimie w ostatni weekend . 


    • 0

    #354
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    moze lepiej odpuscic zeby gorzej ze zdrowiem nie bylo czy nie mozesz tak ???


    • 0

    #355
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15217 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Szanowny Kolego, jakbyś się dobrze przyjrzał to zobaczysz ze dział. HiTec przeszedł mała reorganizację Wszystkie dzienniki sa teraz tutaj http://www.kfd.pl/dt-men-f214.html.
    Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko