Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik małego sabotażysty

- - - - - klimo klimek siła moc kiełbasa bodybuilding kulturystyka ekstremalna olimp nowak

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KlimOwodz

KlimOwodz

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 834 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sierpc
    • Staż [mies.]: 34

    Mały sabotażysta - geneza ( czy tam powstanie)

     

    Hejka sportowe świry.. w życiu tak nie zacznę. 
     

    Krótko i na temat: 

    Imię: Dawid

     

    Wzrost: 188 cm (wiecie jak mamy ciężko zdobywać każdy kilogram mięśnia małe skurczysyny)

     

    Waga: +/- 100-102 kg


    Staż z klamotami: 34 miesiące - czytaj 2 lata i 10 miesięcy. 

    Wiek: niestety już 26 lat..

     

     

    Po co zakładam ten dziennik?

     

    Z nudy, żeby się trochę dowartościować (o ile ktoś pochwali), po to by nie wstawiać ciągle zdjęć na twarzoksiążkę, myślę, że znajomym mogłem się już naprzykrzyć. I tak, bo lubię. 

     

    Obecny cel?

     

    Z moim zje*anym układem trawiennym bardzo spokojny okres masowy. Marzenie o zawodach kulturystycznych, ale to nie prędko. Obecnie od lutego współpracuje z Przemkiem "Papaj" Nowakiem. Kiedyś półroczna przygoda z Szymkiem Ładą ( później przyszła choroba, błędy finansowe takie tam ). 

     

    Trening

     

    Duży nacisk na poprawę klatki piersiowej. 4 x w tygodniu + 2x interwał po 15 minut. 

    Klt + bic

    Nogi 

    Bar + klt

    Plecy + tric

     

    Dieta

     

    I indyk 180 gr + ziemniaki 100 gr + owoce 100 gr + ser żółty 10 gr + olej lniany 10 gr

    II Płatki owsiane 60 gr + białko izolat 50 gr + masło orzechowe 10 gr + olej lniany 10 gr + owoce 100 gr + ser żółty 10 gr

    III indyk 180 gr + ryż 100 gr + awokado 100 gr + masło orzechowe 15 gr + owoce 100 gr + ser żółty 10 gr

    IV indyk 180 gr + ryż 100 gr + awokado 100 gr + masło orzechowe 30 gr + owoce 100 gr + ser żółty 10 gr

    V indyk 180 gr + ryż 100 gr + daktyle 30 gr + owoce 100 gr + ser żółty 10 gr

     

    Obecna forma i od czego zaczynałem? 

     

    18119435_1553397344713190_27197760369925

     

    20374538_1658404810879109_20243558868520

     

    19657032_1431112030315760_43531062565522

     

    202718711_qhpxqsa.jpg


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15230 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia.


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzonka :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko