Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziennik Endomorfika

- - - - - dt endo redukcja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-Damian-

-Damian-

    <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    Cześć i czołem wszystkim ! :ziober:

     

    Na forum jestem od końca 2011 roku.

    To dzięki tej stronie złapałem sportowego bakcyla i zacząłem dążyć do lepszej sylwetki.

    Wiele zawdzięczam tej stronie, zdobyłem tutaj wiele przydatnej wiedzy na temat, diety, treningu i supli.

    Ćwiczyłem regularnie, udało mi się wypracować dość fajną sylwetkę.

    Niestety we wakacje 2013 to wszystko się zepsuło. Przestałem regularnie ćwiczyć, pilnować tego co i jak jem.. Alkohol imprezy ze znajomymi i treningi poszły psu w du :cenzura: .

    Próbowałem kilka razy wrócić, na kilka tygodni się udawało.

    Niestety brakowało mi wytrwałości.

    Kiedyś ważyłem 78 kg i była to w miarę czysta masa, na brzuchu było widać kaloryfer...

    Obecnie moja waga waha się nieco ponad 95 kg, tylko tyle że mięśni trochę zostało, a dorobiłem się wielkiej opony na brzuchu i boczkach.

    Miałem założyć jutro dziennik, ale nie myślę że już nie ma co czekać.. Koniec z powtarzaniem sobie zacznę od jutra.

    Muszę zacząć od teraz! Dziennik zakładam po to żebym mógł na bieżąco śledzić swoje poczynania, być może nauczę się czegoś nowego.

    Także cel na najbliższy miesiąc, nie chce pisać bardziej odległych celów, bo muszę się skupić na tym co jest teraz, a więc do rzeczy. Głównie zależy mi na tym aby powoli wrócić do zdrowego trybu życia, zdrowo się odżywiać, wyeliminować niezdrowe jedzenie i słodzone napoje oraz jakiekolwiek słodycze.

    Co treningów, głównie chcę się skupić na tym aby zacząć regularnie biegać, w miarę regularnie trenować na siłowni 2-3 razy w tygodniu, i stabilizować wszystko z dnia na dzień.

    Teraz się uda !

    Zapraszam do śledzenia, a i jestem otwarty na wszelkie porady.

    Z góry dzięki za poświecenie chwili ;)

    Pozdrawiam !


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Powodzenia.


    • 0

    #3
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Wytrwałości!
    • 0

    #4
    bociankonin

    bociankonin

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 446 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 50

    Powodzenia :)


    • 0

    #5
    Paker1234567

    Paker1234567

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Powodzenia :)


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzonka :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko